Pri sindromu izgorelosti se domneva sklep - izgorelo na delovnem mestu! Večina "deloholikov" nenehno doživlja ta sindrom, s katerim se žal ne more spoprijeti vsak sam.
Sindrom zgorevanja je tradicionalno običajen za vse in se kaže v naslednjem:
1) začetek utrujenosti in takojšnja utrujenost;
2) Izguba želje po delu, vključno s tistimi nalogami, ki so se prej zdele potrebne in zanimive;
3) dolgočasnost pridobivanja zadovoljstva iz delovnega procesa;
4) povečanje telesne teže;
5) večje potrebe po kajenju, močnih pijačah, igrah na srečo, seksu in nenačrtovanih finančnih stroških;
6) pogoste vrtoglavice, bolečine v hrbtu in prsih;
7) slab in moteč spanec;
8) počasna in nekakovostna izvedba nalog, ki so bile prej opravljene hitro in brez večjih težav;
9) huda razdražljivost;
10) Pojav občutka osamljenosti in razočaranja nad vsem.
Sindrom se tradicionalno začne z utrujenostjo in izčrpanostjo. Težko ga je zaslediti v zgodnji fazi in poiskati pomoč pri zdravniku.
Kdo najverjetneje trpi za sindromom izgorelosti? Najprej je to skupina storitvenega sektorja, nato pisarniški delavci (praviloma je to opaženo med menedžerji) in seveda ustvarjalni poklici in gospodinje. Vse zgoraj navedene skupine ljudi s precenjenimi trditvami v zvezi s seboj, si postavljajo najtežje naloge, od katerih je odvisna samozavest, in sčasoma spoznajo, da ta vir ni dovolj. Kaj lahko storite, da ne boste postali talci svojega dela? Seveda bo pri napredovali fazi sindroma nedvomno pomagala le pomoč psihoterapevta.
Pri zdravljenju sindroma je treba storiti naslednje.
1) Ugotovite, kateri cilji so za vas osebni in katere določa okoliška družba. Postavite nepotrebne cilje v ozadje ali pa popolnoma pozabite nanje in se osredotočite le na osebne cilje.
2) Naučiti se morate najprej spoštovati lastne cilje in želje. Morali bi se imeti radi takšni, kot ste, in ne takšni, kot si prizadevate postati v prihodnosti. Zavedati se morate, da ste za ljudi okoli sebe dragoceni ne samo zaradi svojih poklicnih dosežkov. Bodite prepričani, potem vas bodo sorodniki in prijatelji začeli ljubiti in spoštovati tudi, če ne bo nobenih uspehov in dosežkov, ker so zato blizu in prijatelji. Ustaviti se morate, odvisno od odobritve drugih.
3) Čas je treba pravilno izkoristiti in združiti delo in počitek. Zelo pomembno je, da se pravočasno preklopite in se premikate v različne smeri, ne smete biti sami.
