Vsak človek želi ostati mlad. Niso pa vsi pripravljeni za to nekaj žrtvovati, tudi nekaj, kar neposredno skrajša mladost. Če pa si zastavite cilj, da boste dolgo ohranili svoja mlada leta, morate storiti le eno stvar - popolnoma spremeniti svoj življenjski slog.
Navodila
Korak 1
Če želite ohraniti mladost, svoje življenje usmerite vanjo. Če želite biti mladi, izgledajte mladi, razmišljajte kot mladi, delajte stvari, ki so značilne za mlade.
Najprej začnite z miselnostjo. Pogosto obstajajo mladi fantje in dekleta, katerih pogledi so zbledeli, medtem ko stara 70-letnica z gorečimi očmi pleše polko. Vse je v mislih in občutkih. Mentalno si izpovejte svojo ljubezen do življenja in njegovih možnosti do neskončnih odkritij tega sveta.
2. korak
Mislite pozitivno. Preženete vse negativnosti, ki vam zlahka zagotavljajo slabo voljo, žalost in malodušje. Ne razmišljajte o težavah, le rešite jih z zaupanjem in lahkotnim srcem.
3. korak
Nenehno delajte s cilji, načrti, željami in sanjami. Da bi ostali mladi, bi si morali vsi vedno nekaj želeti, o čem sanjati in prav zaradi tega boste na starost dolgo pozabili. Če nenadoma ugotovite, da je vaša edina želja zdaj iti v posteljo, je čas, da sprožite alarm in rešite mladost.
4. korak
Vedno se ukvarjajte s športom. In ne gre za strokovno usposabljanje, temveč za zmerno in redno telesno aktivnost, kot so tek, kolesarjenje, plavanje, smučanje. Ne pretiravajte - odrivajte se od svojega stanja, vendar si ne dovolite sedeti pri miru.
5. korak
Jejte prav. Iz prehrane izločite živobarvna živila, ki se prodajajo v trgovinah, saj dajejo našemu telesu veliko nepotrebnih in škodljivih kemičnih elementov, v zameno pa ne dobimo niti enega vitamina. Sladko jejte zmerno, po možnosti največ enkrat do dvakrat na teden.
6. korak
Izberite sveže sadje, zelenjavo in žita, ne pozabite pa tudi na pusto belo ribo in mlečne izdelke. Starejši ko postanete, manj mesa pojeste, saj je njegova predelava zelo izčrpavajoča za naše telo. Zmanjšajte tudi vnos kalorij: ne osredotočajte se na porcije, ki ste jih jedli kot najstnik.
7. korak
Negujte kožo in lase, pijte vitamine in zelišča. Narava nam zagotavlja odličen material za delo in človek se ne sme ustaviti pri prejetem, ker je pomembno, da redno vzdržuje in izboljšuje stanje svojega telesa. Načrtovani pregledi pri zdravnikih se mimogrede nanašajo tudi na ohranjanje mladosti.
8. korak
Ne ograjujte se od ljudi, vedno ste v stiku z družbo. Komunikacija bo vanj vlila novo življenjsko energijo, nekaj neverjetnih idej, začeli boste nekaj početi sami ali skupaj z novimi prijatelji - vse to se imenuje življenje.
9. korak
A ne pozabite posvetiti časa sebi. Da bo vsak dan donosen in ne boste čutili, da mladost odhaja, razvijajte zavest pri sebi, pri tem vam bodo pomagale joga in meditacija. Treba je začutiti sebe, svoje telo, svoj namen, vitalno energijo in končno svojo mladost. Mladi ste, dokler to čutite pri sebi.
