Strah je osnovno čustvo, ki zelo močno vpliva na človekovo življenje. Težko se je spoprijeti z njim, vendar je skoraj vedno potrebno, saj lahko njegov paralizirajoči učinek povzroči neprijetne posledice.
Ocena vašega stanja
Najprej se morate spomniti, zakaj potrebujete in kakšna čustva dajo človeku. Konec koncev je strah izkušnja, občutek, čustvo. Samo eden izmed mnogih. Čustva so reakcija na skladnost ali neskladnost resničnosti s pričakovanji in potrebami, ocena dogajanja. Čustva energijsko in funkcionalno pripravijo telo na vedenje, ki ustreza tej oceni.
Za premagovanje strahu je treba narediti več korakov. Najprej se morate ustaviti, prisluhniti sebi in svojim občutkom (tudi telesnim). Prav reakcije telesa omogočajo natančno prepoznavanje čustev.
Če imate strah, to pomeni, da vaše telo nekaj v vašem okolju zazna ali prepozna kot nekaj, kar je nevarno za vašo duševno ali fizično integriteto. Zavedajte se, pomirite se, oglejte se okoli in s svojim umom ocenite situacijo. Na podlagi te ocene morate določiti, kakšen razvoj te nevarne situacije želite, kakšen razvoj lahko pričakujete, kaj natančno morate storiti.
Ukrepajte! Preganja strah
Ko ocenite situacijo z vseh strani in ugotovite svoje sposobnosti, ukrepajte. Na splošno, takoj ko začneš nekaj početi, spreminjati situacijo, se boriti, strah izgine, saj iz pasivnega, čakalnega stanja preideš v aktivno. Ne pozabite oceniti spreminjajoče se situacije.
Dejstvo je, da ljudje zelo redko popolnoma razumejo svoja čustva. V otroštvu je mnogim na splošno prepovedano počutje na določenem območju. Fantom je prepovedano biti strah, dekletom pa jezno. Zatiranje čustev ne vodi do nič dobrega. Še posebej glede na to, da vam ta zatiranje ne omogoča pravilne ocene vaših reakcij, izberite način ukrepanja.
Ko se bojite, se potrudite, da situacijo prevzamete v svoje roke. Ko začutite, da situacijo obvladujete, bo strah izginil.
Ko gre za obsesiven, moteč strah, je tu najpomembneje ukrepati. Poskus analiziranja tovrstnega strahu ga samo še povečuje. Zato se morate ustaviti, nekajkrat globoko vdihniti in začeti delovati, kot da bi preskočili vmesne korake. Morda se vam bo izbrana vrsta delovanja, ki je že v postopku, zdela nelogična ali napačna, v tem primeru jo ne oklevajte spremeniti, vendar ne zamrznite na pol poti in začnite znova analizirati, kaj se dogaja. To ne bo pripeljalo do nič dobrega, samo "navijate" se brez kakršnega koli smisla.
