Slabe komunikacijske sposobnosti ustvarjajo težave v različnih situacijah. Nekomunikativna oseba ima običajno težave v službi in v osebnem življenju. Lahko trpi zaradi osamljenosti in različnih kompleksov, ki so vzrok ali posledica nezmožnosti vzpostavitve verbalnega stika.
Potrebno
- - Dnevnik;
- - pisalo;
- - internet;
- - pomoč psihologa;
- - vstopnica za gledališče, razstavo.
Navodila
Korak 1
Analizirajte razloge za pomanjkanje komunikacije. Odgovorite si na vprašanja: zakaj se izogibate družbi? Zakaj ne vstopite v pogovore in razprave? Zakaj nimaš zelo ali zelo malo prijateljev? Tako boste razumeli razloge za pomanjkanje komunikacije - kaj je konkretno treba obravnavati. Morda je preveč podcenjena ali, nasprotno, precenjena samopodoba, različni strahovi in kompleksi, kakršne koli fiziološke pomanjkljivosti: jecljanje, razpokanje itd.
2. korak
Jasno si postavite cilj za boj proti pomanjkanju komunikacije. Za trdo samokontrolo si imejte dnevnik in vanj zapisujte svoje vsakodnevne dosežke pri delu. Ne pozabite vsakič povzeti in našteti točk, ki ste jih storili, da bi postali bolj družabna oseba.
3. korak
Naredite tisto, kar se vam zdi težko, nenavadno za vašo osebnost. Vljudno naslovite preprosta vprašanja na neznance, na primer s prošnjo, da odgovorite, koliko je ura, ali razložite, kako priti do avtobusne postaje itd. Hkrati poskušajte ohranjati vidno mirnost, ne bodite živčni, ne napenjajte se, poglejte sogovornika v oči. Sprva boste zelo težko izvajali te vaje, vendar bodo začele rušiti ovire, ki ste si jih postavili pri komunikaciji z drugimi ljudmi. Lahko se znebite "starega" in ustvarite svojo novo podobo - družaben, osvobojen človek.
4. korak
Ne predvidevajte vnaprej negativnega rezultata vaše komunikacije z drugimi ljudmi. Znebite se zmotnih prepričanj, da je vsem mar za vas, da vas bodo ljudje zagotovo upoštevali in o vas razpravljali, vas obnašali preudarno itd. Pravzaprav je večina ljudi zasedenih s svojimi mislimi in težavami, imajo tudi različne komplekse in strahove. Ne pozabite, da na Zemlji ni niti ene idealne osebe v vseh pogledih in če se vam zdi, da ste najslabši od vseh ali mnogih, to še zdaleč ni tako.
5. korak
Če vam to preprečuje komunikacijo z ljudmi, ravno nasprotno, vaša precenjena samozavest se spustite na zemljo, trezno ocenite lastne dosežke in dostojanstvo. Iskreno odgovorite na svoja vprašanja: ali ste veliko tega, kar imate, dosegli sami? Kako ste boljši od drugih? Nehajte postavljati previsoke zahteve drugim.
6. korak
Začnite komunicirati v virtualnem svetu prek interneta - v različnih klepetih, skupnostih, družabnih omrežjih. Naučite se pisno in razumno zagovarjati svoje stališče, ne pozabite, da imate to pravico. Samo ne zapirajte se v virtualni prostor, skušnjava je velika, vaš cilj pa je drugačen, internet naj bo le nekakšen most, vez med vašo komunikacijo v njem in resničnim svetom.
7. korak
Upoštevajte, da fiziološke pomanjkljivosti ne morejo predstavljati resnega razloga, da bi preprečili komunikacijo z ljudmi. Prvič, vi jih lahko močno pretirate. Drugič, med znanimi osebnostmi je tudi kar nekaj ljudi, ki jecljajo ali počijo, nekateri med njimi so postali znani filmski igralci, na primer Pierre Richard, Nikolaj Burlyaev, ki so to pomanjkljivost spremenili v nekakšen polet, čar itd. In tretjič, sodobna znanost ima ogromen nabor tehnik za odpravo takšnih težav.
8. korak
Če se težko spopadate s pomanjkanjem komunikacije sami, se vpišite v svetovalno skupino s svetovalcem. Z vadbo uporabe posebnih tehnik z ljudmi, ki imajo enako težavo kot vaša, boste hitro našli načine, kako jo rešiti.
