Zaradi nepazljivosti se število napak, tako majhnih kot pomembnih, poveča. Če želite postati bolj osredotočena in zbrana oseba, morate delati na sebi.
Razlogi za nepazljivost
Najprej ugotovite razloge za svojo nepazljivost. Na podlagi njih se boste lažje spopadli z njo. Morda se nekaterih stvari ne spomnite, saj vam preprosto niso zanimive. V tem primeru bi morali razumeti, ali je to res pomembno ali ne. Če je to vprašanje za vas pomembno, je čas, da se naučite biti bolj zbrani. V nasprotnem primeru s seznama samo črtajte tisto, na kar se ne morete osredotočiti.
Mogoče nekaterih stvari ne opaziš, ker se ne moreš osredotočiti na podrobnosti. Potem morate delati na sebi, da se naučite globlje koncentrirati na en predmet. Ne razpršite se po več dejavnostih, delajte na enem projektu, ampak se vanj popolnoma poglobite.
Včasih so razlog za nepazljivost tuje misli, ki se človeku nenehno vrtijo v glavi. Če je to vaš primer, razmislite, katere težave vam preprečujejo življenje in delo. Dokler jih ne odpravite, se ne boste mogli umiriti. Ko težave ne morete rešiti, premislite o svojem odnosu do nje. Nima smisla, da bi ga vedno znova skrbel in se zaradi tega ne bi mogel zbrati.
Če opazite običajno odsotnost pri sebi, se izurite, da stvari postavite strogo na mesta, ki so jim namenjena, in pomembne stvari zapišite v dnevnik. Nastavite si opomnike, če morate kaj storiti. Če boste na poti osredotočeni na svojo pozornost, teh namigov ne boste potrebovali dovolj kmalu.
Bodite bolj pozorni
Posebne tehnike in vaje vam bodo pomagale postati bolj pozorna oseba. Najprej bi morali razviti svoj spomin: vizualni in slušni. Pripravite si naloge sami ali jih poiščite v priročnikih ali na internetu. Na primer, določen čas si zapomnite kompleks predmetov, nato pa jih z zaprtimi očmi reproducirajte v spomin. Nalogo postopoma zapletajte: vzemite si manj časa, da si zapomnite ali dodate nove predmete. Dva ali trikrat poslušajte odlomek besedila in nato poskusite zapisati, česar se spomnite. Povečajte besedilo znova in znova za poslušanje.
Drugič, naučite se boljše koncentracije. Pri tem vam bo pomagala vsakodnevna meditacija. To vas bo naučilo umiriti nepotrebne misli in se osredotočiti na eno stvar. V različnih virih je veliko informacij o tem, kako izvajati meditacijo. Najlažje najdete miren, miren kraj, poskrbite, da vas ne motijo, udobno posedite, zaprite oči in opazujte lastne misli, dokler praktično ne izginejo. Sprva boste zelo težko sledili temu na videz preprostemu navodilu. Toda z redno vadbo boste opazili, da ste postali manj razburljivi in se lahko z glavo potopite v trenutno delo.
