Včasih se znajdemo v težkih situacijah, ko moramo sprejeti težke odločitve, narediti pomembne korake, hkrati pa ni povsem jasno, kako ravnati in na kaj se zanašati. Če želite najti neočitne poteze in skrite vire, vam bodo v pomoč tehnike likovne terapije, ki jih lahko uporabite sami.
Če želite poiskati skrite vire v sebi ali situaciji, pomagajo neusmerjene akcije artterapije. Kaj so oni?
Na primer, vzemite prazen list papirja, pisalo ali svinčnik in začnite pisati. Ne razmišljajte o tem, kaj pišete. Opiši vse, kar prihaja iz duše. Po tem svoj list odstavite in čez nekaj časa ponovno preberite. Analizirajte, kaj se je zgodilo, kako je to povezano z vašim življenjem, katere koristne informacije lahko izvlečete iz svojega pisma za reševanje trenutnih težav?
Uporabite slikanje na enak način. Vzemite prazen list papirja in svinčnike ali barve. Začnite slikati brez razmišljanja. Po možnosti ne z dominantno roko (levo, če ste desničar; desno, če ste levičar). Bodite intuitivni in intuitivni. Ko začutite, da je risba končana, jo postavite na stran. Čez nekaj časa poglejte in analizirajte ter si postavite enaka vprašanja kot pri analizi pisma.
Opisana tehnika se lahko uporablja s poljubnimi umetniškimi sredstvi: fotografijo, modeliranjem, plesom, ustvarjanjem mozaika, sestavljanjem pravljic in celo vedeževanjem na kartah. Če želite to narediti, sledite splošnemu algoritmu.
- Osredotočite se na svojo težavo, za katero potrebujete sredstva.
- Izklopite kritiko in pustite telesu in nezavednemu, da se svobodno izražajo.
- Po - ne prej! - analizirajte, kaj se je zgodilo.
Če prvič ne deluje, ne prenehajte in poskusite znova. Tovrstno delo zahteva nekaj spretnosti in navad. Pokažite potrpljenje, poskusite več, preizkusite različna umetniška sredstva, v analizo vključite bližnje, ki jim zaupate, in zagotovo boste našli nestandardno in nenavadno rešitev ali nov videz, ki vam bo pomagal premagati težave.
