Senca je skupek lastnosti, značilnosti, prepričanj itd., Ki jih v sebi ne sprejemamo. Ponavadi projiciramo svoje nesprejemljive lastnosti. Ker ne želimo, da bi pri sebi naleteli na nesprejemljive lastnosti, jih pripisujemo drugim ljudem, okolju in, ko jih pripišemo, preganjamo: iščemo, smo pozorni, zamerimo, obtožujemo. Da bi bil ta proces iz destruktivnega v konstruktiven, ga lahko uporabimo zavestno.
Raziskovanje svoje sence ni lahka naloga. Stik s senco povzroča neprijetne izkušnje in odpor. Če ne čutite moči, da bi vzdržali negativnost, to delo prestavite na boljše čase.
Kljub negativnim čustvom, ki jih povzroča delo v senci, pa je izjemno pomembno. Z zavračanjem nečesa v sebi, za kar mislimo, da je slabo, si odvzamemo priložnost, da se spremenimo in, še huje, priložnost, da bomo sami, prilagodljivi in prilagodljivi. Konec koncev, kot je dejal K. G. Jung, v senci se skrivajo naše ustvarjalne moči in tisti viri, o katerih niti sami ne sumimo.
Če želite preučiti svojo senco, morate namensko uporabiti mehanizem psihološke obrambe. Za to je primerna tehnika, ki jo geštalski psihologi uporabljajo pri svojem delu. Tehnika je naslednja:
- Pomislite na ljudi ali vrste ljudi, zaradi katerih vas zavračate, se želite distancirati ali celo pravične jeze.
- Na list papirja zapišite njihove lastnosti, lastnosti, držo, ki vas še posebej jezijo, odbijajo, povzročajo nerazumevanje in ogorčenje.
- Ko je seznam pripravljen, se vrnite na začetek in si zastavite vprašanja o posameznih postavkah: V kakšnih situacijah se obnašam tako? Kako lahko v svojem življenju pokažem to lastnost? Zakaj zanikam možnost lastništva te nepremičnine?
Več negativnih lastnosti, ki vas jezijo, najdete pri sebi, v svojem vedenju, to prepoznate in začrtate meje za njihovo manifestacijo, manj vas bodo motili pri vedenju drugih ljudi in bolj celoviti in samozavestni boste v …
