Pretiran vpliv čustvenih in miselnih procesov na človekovo vedenje mu ne deluje vedno v roke. To vodi do prekomerne tesnobe skozi ves dan in negativno vpliva na odločanje in postavljanje ciljev. Tudi pretirana duševna aktivnost človeku odvzame ogromno energije, njegovo telo pa ostane šibko in brez življenja.
Kaj lahko človek stori, da se reši zatiranja lastnega uma? Mnogi ljudje so vajeni ideje, da bi se borili proti svojemu notranjemu svetu in ga poskušali zamotiti z nekaterimi zunanjimi dejavniki. To je lahko različna zabava, uporaba alkohola, tobaka in mamil. Manj pogosto - globoka potopitev v delovno aktivnost, do popolne izčrpanosti.
To se zgodi zaradi dejstva, da evropski svet ne vidi drugih načinov reševanja svojih notranjih problemov.
Na srečo obstaja preprosta tehnika, ki bo pomagala vsem, ki želijo v mislih doseči občutek ravnotežja in miru.
Vredno je poskusiti nadomestiti odpor do misli in čustev z njihovim sprejemanjem. Na prvi pogled se to morda zdi težko, a nenavadno je, da z njimi ničesar ne storite. Preprosto povedano, nehajte dolivati olje na ogenj. Lahko si zastavite vprašanje "ali lahko dovolim, da so moje misli?" Če tega ne morete storiti, je smiselno preizkusiti različne sprostitvene prakse, vključno s položaji meditacije ali joge.
Ko so ti pojavi sprejeti, se za človeka odpre nova priložnost, imenovana opazovanje. To pomeni, da zdaj lahko od zunaj gleda na svoje duševne oblike in občutke, ne da bi se vanje vpletel. In ob natančnem opazovanju se navadno upočasnijo in nato raztopijo, za seboj pa ostane le občutek miru.
Na splošno je bistvo blizu meditacije. In če smo natančnejši - do njegove aktivne različice, brez sedenja v tišini in elementov sprostitve. Nasveti za opazovanje se morda zdijo zastrašujoči, zlasti za tiste ljudi, ki so nenehno vpleteni v svoja čustva in sklepanja. Toda v resnici je dovolj biti pozoren na informacije iz organov zaznavanja: svet okoli njega, njegove zvoke, vonjave, otipne občutke na koži. To bo prispevalo k premiku fokusa zavesti z njenih pojavov na njegovo opazovanje. Navsezadnje je človek že ta »tihi opazovalec«.
