Zakaj se človek želi znebiti čustev? Od želje po občutku, po občutku. Preprosto - čustva lahko ugajajo in škodijo. Pomislite, ali se resnično poskušate znebiti vseh čustev? Kaj pa občutek veselja, navdiha, lahkotnosti, le dobre volje zjutraj? Druga stvar je, ko gre za negativna čustva …
Potrebno je
- pes,
- kolo,
- naročnine na bazen / za več joga sej,
- kritično razmišljanje
Navodila
Korak 1
Razumejte, da se je nemogoče popolnoma znebiti čustev. Čustva so sestavni in, kar je najpomembneje, naravni del človeškega življenja. Umetno zaustavljanje čustev, boj z njimi, ignoriranje, če se bo izšlo, bo izjemno kratkotrajno, poleg tega pa so takšne nasilne prakse polne različnih stranskih učinkov in "izkrivljanj" v mislih. Čustev se torej ne morete znebiti, lahko pa se jih naučite obvladovati, zlasti negativna.
2. korak
Ukvarjajte se s športom ali katero koli aktivno dejavnostjo na prostem. Lahko se sprehajate s psom, vozite kolo, zjutraj in zvečer tečete, igrate tenis, grete na bazen. Vadba je znana po tem, da se znebite negativnih misli in čustev.
3. korak
Vadite meditacijo. Odvzemite se od svojih čustev. Različne vrste joge in meditativne prakse temeljijo na tezi, da so čustva nekaj površnega in nestalnega, ki ni povezano z resničnim "jazom" osebe. Če začnete to idejo gojiti v sebi in se je spomnite, ko vas prevzamejo čustva, ki jih ne potrebujete, se lahko naučite distancirati od njih. In tako ohranite trezno razmišljanje in ravnajte iz razuma.
4. korak
Preklopite s svojih težav na težave druge osebe. Če nekdo, ki ga poznate, preživlja krizo ali težko obdobje, ga podprite in pokažite zaskrbljenost. Ugotovili boste, da vam bo to pomagalo zamotiti pozornost. Poskus razumevanja izkušenj drugih vam bo pomagal ugotoviti, da povsem čustveno zaznavanje življenja človeka blokira pred jasnim pogledom na stvari. Čustva so vedno pristranska, zato jim ne smemo zaupati stoodstotno.
5. korak
Če se znajdete v napeti situaciji - ne dovolite, da vas čustva "raznesejo". Tiho štejte do 10 ali trikrat globoko vdihnite in izdihnite. Morate malo počakati, pustite, da se čustveni val usede v vas. Če menite, da tudi to ne pomaga, zapustite sobo, v kateri se za vas odvija neprijetna situacija. Sprememba kulise bo dala čutom nove vtise in čustveno nevihto lahko pomirite v sebi.
