Prekomerno delo ali več virov dohodka lahko škoduje duševnemu zdravju. Stalna negativnost in utrujenost med opravljanjem nalog in negativne misli o delu zunaj njega lahko kažejo na prisotnost delovne nevroze.
ni bolezen, ampak stanje, ki ga povzroča veliko različnih dejavnikov. Razlogi so lahko:
- Dolga odsotnost počitnic;
- Nepravilen urnik dela;
- Delo, ki zahteva, da ste pripravljeni 24 ur na dan;
- Pomanjkanje ljubezni do svojega dela ali celo sovraštvo do njega;
- Odmikanje od prevelikih odgovornosti itd.
- Težko prebujanje. Seveda vsi radi spijo in kar nekaj ljudi se nejevoljno zjutraj zbudi ob zvoku budilke. Toda ljudje z delovnimi nevrozami se ne le težko zbudijo: njihovo jutro je popolnoma nasičeno z negativnostjo in gnusom do novega dne in bližajočega se dela.
- Stalno draženje na delovnem mestu. Tak zaposlen verjetno ne bo opravljal svojih nalog bolje kot vsi ostali, saj katera koli naloga ali klic povzroči izbruhe razdražljivosti in agresije. Vsak komentar se sprejme preostro, čemur sledi dolgotrajna reakcija.
- Misli o delu zunaj njega. Delavci, ki so resnično utrujeni od svojega dela, še naprej sovražijo, ko pridejo domov. To lahko privede do konfliktov v družini, saj je kar težko prenašati nenehno jezno osebo.
- Utrujenost in šibkost. Simptom, ki ni značilen le za nevrotike, ampak je kljub temu zelo pomemben. Oseba z nevrozo se zbudi utrujena in, ko bo izčrpana spala, ne more zelo dolgo zaspati. Vsa njegova psihična energija se porabi za doživljanje negativnih misli.
- Nauči se ljudem reči ne. Naučite se zavrniti ljudi, ne da bi se kesali. Ne pozabite, da nikomur niste nič dolžni.
- Nehajte z delom domov. Če je delo že težko, zakaj jo vleči domov? Iz hiše je treba narediti prostor, v katerem vlada harmonija in udobje, kjer se lahko sprostite. Ni ga treba obremenjevati z negativnostjo.
- Master čas upravljanja. Utrujenost pri delu je pogosto povezana s pomanjkanjem spretnosti upravljanja časa. Mogoče, če se naučite ločevati pomembne zadeve od sekundarnih in temu nameniti toliko časa, kolikor je potrebno, bo potem delo potekalo bolj produktivno in bolj zabavno.
- Vzemite si dopust. Če že dolgo niste videli ničesar drugega kot pisarniške stene, je čas, da se odpravite na počitnice! Redni počitek za naše zdravje je tako nujen kot vsak dan spanja.
- Zamenjajte službo. Konec koncev, če vam vaš trenutni poklic sploh ne ustreza, zakaj ne poskusite najti drugih možnosti? Nikoli ni prepozno, da spremenite svoje življenje na bolje!
