Duševna bolečina je tako močna, da si jo lahko človek zavestno zada fizično bolečino in je ne izkusi, da se je znebi. Sredstva za lajšanje bolečin ne pomagajo in ne minejo po uri ali dveh. Edini način, kako se spoprijeti z duševno bolečino, je, da si oddahnete.
Navodila
Korak 1
Ne glede na vir bolečine: razhod z ljubljeno osebo, izdaja, smrt ljubljene osebe - resnični razlog je banalen in preprost. Za vas je neprijetno, da se vam je to zgodilo: odvzeli so vam, bili ste izdani, niso vam pomagali. Nehajte se smilovati sebi. Življenje gre naprej. Veselite se, ko se spomnite prijetnih trenutkov končane zveze, namesto da bi jokali čez dan razpada. Počastite spomin na pokojnika, vendar ne razmišljajte o žalovanju.
2. korak
Krivcev ne iščite ne od zunaj, ne med prijatelji, ne pri sebi. Poskusi ponovitve situacije na novo zamisel, "kaj bi se zgodilo, če …", ne bodo vodili nikamor. Odločili ste se, rekli in naredili. Tudi če se je kdo zmotil, je zdaj ni več mogoče popraviti, kar pomeni, da je treba spremeniti odnos do nje in njene rezultate.
3. korak
Zamoti se. Naredite tisto, kar že dolgo odlašate: vzemite si dopust, pojdite na morje, opravite popravila, pospravite vrt na deželi. Nadaljujte, ne ustavljajte se na svoji žalosti. Z vsemi sredstvi se odvrnite od močnih negativnih občutkov.
4. korak
Ne izogibajte se prijateljem in ljubljenim. Obiščite jih pogosteje in jih povabite k sebi. Vedo, kako težko vam je zdaj, četudi tega ne pokažejo. Sprejmite njihovo toplino in ljubezen, dajte svojo toplino. Vsaj nekajkrat lahko zajokate v telovnik svojega najbližjega prijatelja.
5. korak
Sčasoma vam bodo postali jasnejši razlogi za napake in motivi vsakega od udeležencev v konfliktu, ki vas je pripeljal v stanje depresije. Lahko boste razumeli in odpustili vsem, tudi sebi, vendar ne hitite, da bi razumeli težavo "vroče na poti" ali bolje rečeno v žaru trenutka.
