Žalost zaradi izgube ljubljene osebe je zelo močan občutek. Močno tehta na ramenih sorodnikov in ga dolgo ne spušča. Postopoma občutek slabi, ko gre življenje naprej. Toda včasih je bolečina tako velika, da s svojo težko tančico zakrije vse okoli človeka. To ustavi tok njegovega življenja. In to je narobe. V praktični psihologiji obstaja tehnika, imenovana "Zdravilna mandala". Pomaga obuditi občutek žalosti zaradi izgube ljubljene osebe in videti možnost prihodnjega življenja. Za dokončanje te tehnike je potreben vodnik. Oseba, ki bo dejanja popravljala in jih spodbujala. Zato je zelo primeren, ko poskušate pomagati preživeti smrt.
Potrebno je
- - velik list papirja (A2 ali A4);
- - barvni svinčniki;
- - sproščujoča glasba.
Navodila
Korak 1
Tehnika se izvaja poljubno dolgo. To lahko traja nekaj minut ali več dni. Odvisno od pripravljenosti za dokončanje posamezne stopnje. Vnaprej pripravite list papirja. Nanj narišite velik krog. Razdelite ga na 4 enake dele. Vsakega od njih bo treba izpolnjevati postopoma. Če želite ustvariti dobro vzdušje, predvajajte lepo, ne nadležno glasbo. Osebi, ki riše mandalo, je treba dati korak za korakom.
2. korak
V prvem delu narišite lep spomin na preminulo osebo. Naj bo to živ, barvit spomin. Risba je lahko karkoli: podrobna ali shematska, po možnosti abstraktna. Tu vaše risarske spretnosti niso tako pomembne, pomembna so čustva, ki jih vstavite v to sliko.
3. korak
V drugem delu prikažite smrt te osebe. Lahko je dejanski prikaz trenutka smrti ali dojemanje le-tega. Risba v obliki abstrakcije ali neke vrste simbola. Pomembno je, da papir prevzame vaše občutke.
4. korak
V tretjem delu se narišite brez pokojne osebe. Lahko so to vaša barvna čustva ali nekaj situacijskih risb. Prisluhnite svojim občutkom in ne skrbite glede kakovosti slike.
5. korak
Zdaj pomislite, kako ste zdaj povezani z osebo, ki je umrla. Kje je on sedaj? Navsezadnje ljudje ne odidejo brez sledu … Njihova duša ostaja nesmrtna in te vidi in skrbi zate. Obstaja nevidna in neločljiva povezava. Raztegnite tanko nit iz srca v srce osebe, za katero tako žalostite. Ta neločljiva povezava src ne pozna fizičnih zakonov in obstaja zunaj meja zavesti. Premislite in poskusite dati na papir, kako se počutite.
6. korak
Preglejte svojo mandalo. Pustite čas, da se občutki, ki so vas tako dolgo prevzeli, umirijo. Z izražanjem na papirju ste jim v svojem dejanju (risanju) dali priložnost, da gredo na prosto. Mandalo lahko obdržite zase ali pa jo zažgete, ko ste nanjo pripravljeni.
