Pred nekaj leti je bila študija o notranjem monologu. Kot rezultat se je izkazalo, da približno 80% ljudi občasno vodi notranji monolog. Približno 30% se tega ni zavedalo, preostalih 70% pa se ga je poskušalo znebiti. Torej - notranji pogovor je normalen. Ampak, če te dobi, potem obstaja način, da ga režeš.
Kaj je interni monolog?
To je notranji govor, namenjen sebi, ki se občasno pojavlja v naši glavi. Kdaj nastane?
1. Ko ste nezadovoljni z rezultatom pogovora z osebo.
2. Ko se samo želiš z nekom pogovoriti.
3. Ko počnete nekaj, kar zahteva koncentracijo.
4. Ko nekaj ustvariš (na primer napišeš pravljico) in je zato treba nekaj povedati.
Običajno pa ljudje zataknejo monolog številka ena.
Kako končate svoj notranji monolog?
Najprej si priznajte, da ta monolog obstaja.
Drugič, spoznati, kaj bo logični zaključek tega monologa. Če je to pogovor z osebo, kakšen bi bil rezultat tega nedokončanega pogovora, prepira, zamere itd. Upoštevajte, da kadar je neko dejanje nepopolno, ga vaši možgani poskušajo dokončati. Ker pa se to v resnici ni zgodilo, program vodi znova in znova. Poskušam ga dokončati.
Tretjič, slediti je treba, kdaj se pojavi notranji dialog. To je lahko določeno mesto na ulici med sprehodom ali med kakšno akcijo. Morda je tudi glasba ključ, ki sproži ta monolog (zaganjalnik monologov). Z drugimi besedami, opazovati se morate in razumeti, kakšna akcija, glasba, čas, beseda, oseba ali ljudje lansirajo dani monolog.
Četrtič, sami se odločite, kaj boste storili v trenutku, ko se bo v bližini pojavil zaganjalnik monologov.
Petič, naslednjič, ko zagledate pobudnika monologa, naredite to.
Ker so vaši možgani navajeni na določen pogovor, je potreben čas za prekvalifikacijo, naučite se razmišljati drugače. To običajno traja od 3 do 6 tednov. Najprej si postavite omejitev 3 tedne. Čez približno 3–6 tednov boste končali ta monolog. Poskusite svoj notranji monolog prevesti v koristno navado razmišljanja, kot želite.
