Izjavo, da smeh podaljšuje življenje, so slišali že mnogi. Po mnenju znanstvenikov je smeh resnično koristen za zdravje in dolgoživost z dobrim razlogom.
Študije so pokazale, da pri smehu sodeluje približno osemdeset mišic, kar zagotavlja nekakšno masažo notranjih organov in lahko vajo telesa. Pretok krvi v možgane se poveča, njegove celice prejmejo več kisika in izboljša se možganska cirkulacija.
Poleg tega se sproščajo hormoni veselja in sreče, endorfini, serotonin, ki povečujejo razpoloženje, odpravljajo utrujenost, dajejo moč za delo, blagodejno vplivajo na živčni sistem, nevtralizirajo učinke vsakodnevnega stresa, povečajo imunost in odpornost na bolezni in okužb.
Menijo, da ena minuta smeha podaljša življenje za nekaj minut, če redno gledate smešne filme, šaljive programe in na splošno na življenje gledate bolj pozitivno, bo postalo daljše. Poleg pričakovane življenjske dobe, ki je pomembna, je mogoče izboljšati tudi njeno kakovost. Opazili so, da se nasmejani in smejoči ljudje okrevajo hitreje kot tisti, ki si med boleznijo privoščijo blues ali izvedo kakšno žalostno novico. Nasmehi in smeh imajo tudi nekaj blažilnih in sproščujočih učinkov.
Pljuča ter kardiovaskularni in prebavni sistem imajo koristi od smeha, zniža se raven holesterola in odpravijo spone in napetost v telesu.
Pogosto se verjame, da so šale in smisel za humor bolj moška prednost, dame pa se včasih bojijo biti smešne ali preveč nazorno izražati svoja čustva. Toda duhovite ženske razumejo, da jih zdrav smisel za humor ne samo privlači v očeh nasprotnega spola in jim nalaga ženske, temveč tudi zelo koristi za njihovo zdravje in videz.
Včasih lahko opazite, kako človek po močnem stresu izgleda slabo in se hitro postara navzven, postane siv in se sooča s hormonskimi motnjami. Tako negativna čustva uničujoče vplivajo na telo. Pozitivni imajo enak močan učinek, nasprotno pa blagodejno. Nasmeh ne zdravi le telesa od znotraj, ampak tudi barva navzven. Mišice obraza, zlasti lica, so izurjene in zategnjene, pojavi se zdrava polt in tonus kože se poveča, pri turobni in dolgočasni osebi pa lahko upadnejo.
Smeh in nasmeh lahko štejemo za naravno kozmetiko in dobro alternativo plastični kirurgiji.
Psihologi svetujejo: ko se zdi, da je vse slabo in je le moč priti na kavč pod prevleko, se morate najprej nasmejati, nato pa bo to lažje storiti. Dejstvo je, da bo telo posledično prevzelo ponarejen nasmeh za pravega in začelo spreminjati hormonsko stanje telesa, zahvaljujoč temu, da se čez nekaj časa resnično lahko počutite bolje, umirite in celo zabavate.
Smisel za humor in smeh omogočata lažje spopadanje s težavami, spopadanje z delom, kvaliteten počitek v prostem času in navezovanje stikov z ljudmi. Poleg tega je le malo lepega, kar žensko polepša kot lep nasmeh, iskrive oči in rahlo zdravo rdečilo.
