V čem se srečne izkušnje razlikujejo od običajnih?
Kako narediti vsakdanje dejavnosti bolj zanimive in čustveno bogate?
Žal nam vse, kar počnemo, ne prinaša veselja in užitka. Življenje se včasih obrne na nas tako, da mu lahko rečemo rutina in rutina. Obstajajo dnevne rutine, ki povzročajo dolgčas, na primer pomivanje posode, čiščenje hiše, odgovarjanje na iste telefonske klice.
Obstajajo načini, kako običajne dogodke dojemati drugače, bolj čustveno in bolj bogato. Obstajajo ljudje, ki se med čiščenjem doma počutijo globoko nesrečne. In obstajajo tisti, ki od njih dobijo največje zadovoljstvo. Nekdo se boji višine, nekdo pa plača veliko denarja, da skoči s padalom s stolpa. Ne gre samo za dogodek sam, ampak tudi za to, kako ga doživljamo.
Oseba, ki se ukvarja z meditacijo, bo rekla, da je mogoče spremeniti dojemanje določenih situacij, če začnete vsak trenutek doživljati zavestno.
V idealnem primeru lahko začutite, da samo uživate v svoji akciji, ki se je prej zdela dolgočasna in nezanimiva. Začeli boste uživati v njem, odkrivali nove vidike v njem. Če pomivate posodo, boste opazili občutke, ki so v naglici minili mimo vas. Na primer, morda se vam bo prijetno dotakniti sijoče, čiste površine plošč s prsti. Teh občutkov še niste opazili! In vse to je samo spremenilo vaše dojemanje in odnos do stare, na videz dobro znane akcije.
Če želite pridobiti zanimanje in spremeniti svoje počutje glede tega, kar počnete:
1. Izberite, kaj morate početi, brez večjega navdušenja.
To je lahko čiščenje hiše, opravljanje opravkov, vzdrževanje, obiskovanje dolgočasnih sestankov itd.
2. Začnite opravljati predvideno delo, popolnoma potopljeni vanj.
Na primer, posode ne samo pomivate - nekaj časa živite s posodo, jo vdihnete, vsa vaša pozornost je usmerjena k vašemu dejanju. Tu ste in zdaj. Morda boste želeli to dejanje izvesti celo nekoliko počasneje kot običajno.
3. Nadaljujte s tem, kar ste začrtali na nov način.
Tu ne bi smelo biti hitenja. Morda vam je všeč celo počasnejši tempo. Zelo kmalu (po 5-15 minutah) boste začutili, da se je vaše notranje stanje spremenilo. Počutili se boste bolj sproščeno, sproščeno. Skrbi bodo izginile - v vaši zavesti ne bo več prostora zanje - navsezadnje jo zaseda druga.
