Ste že kdaj imeli dneve, ko vam preprosto ni bilo do česa? Zvečer ste se ozrli nazaj in ugotovili, da je cel dan šel v odtok. Da bi se temu izognili, morate ukrepati. Tu je 5 stvari, ki vam bodo pomagale "pospešiti" od samega začetka dneva.
Navodila
Korak 1
Zbudi se zgodaj.
Spanje je pomembno, vendar preveč spanja je slabo. Začnite se zbujati prej, da boste imeli več časa zjutraj. Poskusite vstati ob 6. ali 7. uri zjutraj. Tako boste lahko naredili veliko več stvari. Do kosila boste opravili pomemben del nalog. Uporabite lahko celo aplikacijo, ki vas bo zbudila, ko boste v stanju spanja REM. Tako se boste lahko zbudili čim bolj pozorni.
2. korak
Vaje.
Če začnete dan z vadbo, izkoristite izjemne koristi. Ni nujno, da je to močna vadba. Glavna stvar je razpršiti kri in zagotoviti pretok kisika. Tudi hiter 10-minutni tek je dovolj. Ni prostora? Teči gor in dol po stopnicah. Manjka stopnišče? Naredite nekaj počepov in sklecev.
3. korak
Piti vodo.
Takoj po prebujanju popijte kozarec vode. Ustrezna količina vlage v telesu je preprosto potrebna, še posebej zjutraj. To je zato, ker ste vso noč trpeli za dehidracijo. Prav tako ne izpustite zajtrka. Zdrava hrana vam bo dala energijo, da naredite več.
4. korak
Načrtujte.
Začnite dan z načrtovanjem stvari. Tako se boste lahko spopadli z velikim številom nalog. Prednostno določite in nastavite čas izvedbe. Tako boste ves dan ustvarili nekakšen "zemljevid akcij". Ljudje večino svojega časa preživijo neproduktivno, pa ne zaradi lenobe, ampak zato, ker ne vedo, katero nalogo naj opravijo naprej. Če načrtujete ves dan, nehate izgubljati čas.
5. korak
Meditirajte.
Meditacija ima veliko koristi. Če se na kratko osredotočite na svoje glavne misli, se boste lažje osredotočili skozi ves dan. Vaš um bo postal bolj jasen in razsvetljeni.
