Ko se vsi okrog vas užalijo, vas preganja grenki občutek, ki uničuje dušo, doživite razdraženost, jezo, nenaklonjenost - cel kup negativnih čustev, ki povzročajo trpljenje. Toda namesto da bi razmišljali o maščevanju ali se znebili tistih okoli sebe, poskusite ugotoviti resnične razloge zamere.
Spoznajte resnico
Analizirajte, kaj se zgodi, ko mislite, da se vsi okoli vas motijo: pričakujete, da se bodo ljudje obnašali na določen način, vendar se njihova dejanska dejanja razlikujejo od vaših misli. Ali mislite, da je prijatelj, ljubljena oseba, brat itd. mora ravnati pravilno zaradi razmerja z vami. Oseba, ki ni povezana z vami v tesnih odnosih, bi morala pravilno ravnati z vidika morale, norm in pravil, sprejetih v družbi.
Tako mentalno oblikujete pravilno vedenje drugih ljudi in nalagate omejitve, ki se vam zdijo samo logične in pravilne. Razumejte, da se vsak človek sam odloči, kako bo gradil odnose in kakšna pravila bo upošteval. In čeprav menite, da je vaše mnenje edino pravilno, ne morete zanemariti dejanskega stanja: pravilnega, možnega, nesprejemljivega vedenja, pogleda na svet, odnosa do morale za vse, saj dve osebi z istim notranjim svetom ne obstajata.
Ukvarjajte se z zamero
Če razumete, da so pravi razlog za prekršek le vaša neupravičena pričakovanja, potem lahko z lahkoto prenehate biti užaljeni. Ne pozabite, da vam nihče ničesar ne dolguje - bodite prizanesljivi do pomanjkljivosti in slabosti drugih, spoštujte mnenja drugih ljudi. Poskusite s to mislijo ponoviti zadnjo poškodbo v mislih.
Zazrite se v prihodnost: predstavljajte si, da je od neprijetnega dogodka minilo že nekaj let, vi pa ocenjujete povzročeno škodo. Morda se tega čez nekaj časa niti ne spomnite, kar pomeni, da v sedanjosti ni smisla skrbeti. Vsekakor pa razumete, da mu kasneje ne boste pripisovali velikega pomena, zato tega ne jemljite zdaj osebno.
Ko ste užaljeni, ste najpogosteje izpostavljeni močnim čustvom, morda pretiravate ali dramatizirate. Zaradi tega se celo neškodljivo delovanje pojavi v negativni luči. Zato zavrzite čustva, poskušajte trezno oceniti situacijo in videli boste, da so v spodnji vrstici le nevtralni dogodki, ki jih je neumno užaliti.
Pomislite, zakaj ste užaljeni in kaj imate od tega občutka. Motite se, če mislite, da se bo po prekršku vse spremenilo, težave se bodo rešile zaradi skrbi, muke vam bodo omogočile jasno razmišljanje, okoličani pa bodo prosili za odpuščanje in storili vse, da ne boste užaljeni. Ne pozabite, zamera boli in kvari razpoloženje samo za vas, vi pa se odločite, ali se boste užalili ali pozabili in živeli srečno.
