Draženje, povračilna agresija, jeza - takšna čustva lahko čutimo v situaciji, ko vas namenoma skušajo izzvati v konflikt. Obstajajo pa različni načini, da se ne vpletemo v neprijetne obračune, tako da agresor ostane brez oskrbe z energijo.
Potrebno
- - vstopnica za kino ali muzej;
- - posvetovanje z zdravnikom.
Navodila
Korak 1
Če ste namerno izzvani v konflikt, poskusite ostati mirni. Kako narediti? Zapustite sobo, kjer je agresor, se sprehodite, pojdite v kino, muzej, klub itd. Povejte si, kaj mislite o težavah, ki so se zgodile jutri.
2. korak
Ne odzivajte se jezno na posmehovanje in trditve proti vam. Če je nasprotnik v preveč razburjenem čustvenem stanju, mu ponudite kozarec vode, povejte mu, da ste pripravljeni na pogovor, vendar mirno, brez agresije in živcev.
3. korak
Ko se oseba, ki je začela konflikt, umiri, v mirnem tonu ugotovite, kaj točno ji ne ustreza. Poskusite jasno in razumno razložiti svoje stališče do tega vprašanja, vljudno prosite, da vas ne prekinjajo, ne hitite z razlaganjem, ustavite se v svojem govoru.
4. korak
Če prostora, v katerem pride do čustveno negativnega vpliva na vas, in se agresor ne pomiri, nikakor ne morete zapustiti, poskusite s tehnikami, ki ščitijo pred energijskim vampirizmom. Na primer, predstavljajte si, da je med vami in osebo, ki vas moti, ogledalo, obrnjeno proti sovražniku. Vsa čustva, ki vam jih pošlje, se odražajo in mu vračajo, kar ustvarja luknje v njegovi avri. Lahko si tudi predstavljate, da vas od njega loči ognjeni zid ali slap in vas ti elementi zanesljivo ščitijo.
5. korak
Poskusite z drugo priporočeno metodo: predstavljajte si, da ste zdaj na snemanju ali na odru odra, da vse, kar vam povedo, v resnici ne velja za vas, to so besede vloge določenega negativnega lika. Če se želite končno umiriti, nekajkrat globoko vdihnite, štejte do sebe do dvajset in poskušajte ne poslušati nasprotnika. Ko ne bo dobil želenega odziva, se bo verjetno hitro umiril.
6. korak
V primeru, da vas ne izzovejo odkrito, ampak z uporabo različnih trikov, bodite bolj zviti kot nasprotnik, ne zapadite v postavljene pasti. Ko na primer postanete žrtev obrekovanja nekoga, se ne hitite z nikomer se izgovarjajte, ne pokažite navdušenja in drugih čustev, ki so za vas neugodna. Resnica bo slej ko prej zmagala in zlo se bo klevetniku vrnilo kot bumerang.
7. korak
Ne pozabite, da se včasih ljudje sami pogosto navijajo in iz muhe naredijo slona. Situacija morda ni vredna vaše sitnosti. Mogoče ste samo utrujeni in morate počivati, spremeniti okolje, uravnotežiti delo in počitek, rešiti nekatere depresivne težave in potem bo draženje izginilo samo od sebe.
8. korak
A zgodi se tudi, da draženje ne mine, kljub vsem naporom človek dobesedno eksplodira iz nič, graja vse, izgubi pozitiven pogled in preneha uživati v življenju. Če ste seznanjeni z vsemi temi simptomi iz prve roke, najverjetneje trpite zaradi depresije ali kakšne druge zdravstvene težave, na primer okvare ščitnice. V tem primeru obiščite svojega zdravnika, razložite mu, kaj vas točno skrbi. Tako boste težavo svojega draženja rešili veliko hitreje in bolj učinkovito ter se vrnili v mirno, izpolnjeno življenje.
