Ste se kdaj vprašali, kaj človeka osrečuje? Kaj nam manjka v možganih, da bi se počutili čim bolj prijetno? Izkazalo se je, da so se nevroznanstveniki že zdavnaj odločili za stvari, ki jih je mogoče storiti, da boste srečnejši.
Pred nekaj leti so znanstveniki odkrili, da je iskanje človeka za človeka najpomembnejša dejavnost. Da bi to razumeli, je bilo intervjuvanih več kot 10 tisoč ljudi. Kot se je izkazalo, celo smisel življenja iščejo veliko manj pogosto.
Glasba, nasmehi in sončna očala
Kaj nas osrečuje? Ob poslušanju glasbe se spominjamo določenih dogodkov na življenjski poti. Navdihuje lahko pozitivne in negativne spomine. Zato je treba vključiti tiste skladbe, ki smo jih poslušali, ko smo se počutili dobro. Zahvaljujoč temu se lahko premaknete v srečno preteklost. V trenutku, ko smo pesem prvič slišali.
Kaj nas osrečuje? Odgovor je dovolj preprost - nasmeh. Znanstveniki so dokazali, da se človek nasmehne, ko je srečen. Vendar to deluje tudi v drugačnem vrstnem redu. Ko se človek nasmehne, je srečen. Stopite torej pred ogledalo in začnite si ustvarjati smešne obraze. Počutite se kot Jim Carrey. In se prepričajte, da se hkrati nasmehnete.
Glasba človeka osrečuje, nasmehnite se. Kako pa so sončna očala in sreča povezani? Preprosto je. Od močne sončne svetlobe človek začne mežikati. Za možgane je takšna reakcija znak tesnobe. Sončna očala sprostijo mišice okoli oči. To pa je znak velikega zdravja možganov.
Ni pomembna pot, ampak rezultat
Kaj morate storiti, da boste srečni? Pomislite na rezultat. Ko se ne osredotočimo na cilje, temveč na to, kako jih doseči, takoj začnemo razmišljati o težavah, s katerimi se bomo morali soočiti. To negativno vpliva na naše stanje. Začenjamo biti v stresu. In bolj kot je cilj globalni, bolj neprijetne so nam misli o načinih, kako ga doseči.
Bi se radi počutili srečnejše? Začnite razmišljati o bonusih, ki se bodo po zaslugi izvajanja nalog pojavili v vašem življenju. To vam ne bo prineslo samo sreče, ampak tudi motiviralo.
Ne bodite odvisni od mnenja nekoga drugega
Zelo pogosto ob določenih dejanjih začnemo razmišljati, kaj bodo rekli sosedje, bližnji ljudje in neznanci. In to nas zelo vznemirja, tk. težko je izračunati reakcijo nekoga drugega.
Kaj morate storiti, da boste srečni? Nehajte biti odvisni od mnenj ljudi okoli vas. Kakšna je razlika do tega, kaj prodajalec meni o vas, če v trgovino vstopite v živobarvnih kratkih hlačah? Veliko bolj pomembno je, kako se ob tem počutite. Seveda lahko vedno poslušate stališče nekoga drugega in nato ukrepate po svoje.
Poglejte situacijo od zunaj in ne obžalujte izgubljenega dobička
Morda imate dolg spor z nekom, ki vam je blizu. In ta okoliščina ni sposobna dodati sreče življenju. Imate se za prav in ne boste popuščali. Nasprotnik se drži enakih stališč. Le po njegovem mnenju se motite. Kaj storiti v takšni situaciji?
Glejte konflikt skozi oči nevtralnega gledalca. Odločite se, ali se sploh splača boriti? In v tej situaciji se morate odločiti: nadoknaditi ali popolnoma prenehati komunicirati. Glavna stvar je, da se znebite težave. Le v tem primeru se boste lahko počutili srečnejše.
Morda nekoč niste želeli študirati in zaradi tega niste mogli na prestižnejšo univerzo. Verjetno zaradi lenobe niste začeli iskati honorarne službe in niste razmišljali o prihranku denarja. Toda vse to je bilo v preteklosti. Ne vlecite s seboj vseh preteklih napak. Ni vstopil na prestižno univerzo, ni prihranil denarja - to pomeni, da je to usoda. Na koncu ste si nabrali izkušnje.
Namesto da bi se vlekli za pretekle napake in se hkrati počutili neprijetno, razmislite o svojih dejanjih. Pripravite zaključke in začnite živeti danes. Veliko bolj boste srečni.
