Redna meditacija pomaga ohranjati fizično zdravje, lajša bolečine in tesnobo ter pozitivno vpliva na psiho-čustveno ozadje. Meditacija ima lahko različne učinke in rezultate, odvisno od časa v dnevu. Kdaj je najboljši čas za meditacijo?
Jutro je čas prebujanja in aktiviranja sil
Večina ljudi, ki aktivno izvajajo meditacijo, meni, da je najboljši čas za duhovno prakso in samorazvoj zjutraj. Idealno obdobje je dve uri pred sončnim vzhodom, ko se narava in svet okoli njih še vedno prebujata, v sladkem mirujočem stanju. Vendar je lahko meditacija ob zori in nekaj ur po sončnem vzhodu zelo koristna. Takšne meditativne prakse ne pomagajo le prilagajati harmoničnemu stanju, temveč tudi prebujajo, polnijo energijo in moč.
Jutranje meditacije bi morale biti najdaljše v času. Omogočajo vam, da hitro padete v želeno stanje, začutite notranji mir. Po jutranji vaji bo dan lahkoten in pozitiven. Hkrati ni treba meditirati nekje v naravi ali na posebnem mestu doma; meditacijo lahko izvajate kar v postelji.
Če je imel človek težko in neprespano noč, se boste ob meditaciji ob sončnem vzhodu v zgodnjih jutranjih urah počutili bolje in nekoliko bolj okrepčani. Meditacija zjutraj "očisti" um, razjasni um.
Dan je čas pretresov in tesnobe
Meditacija čez dan ni prepovedana. Nasprotno, "izpadanje" za 15-30 minut od vsakodnevne hitenja vam omogoča, da znova zaženete možgane, obnovite izgubljeno moč, občutite val energije. Koristno je meditirati podnevi, ko glavo napada več deset nerešenih vprašanj, ko je treba najti izhode iz problematičnih situacij. Dnevne meditacije pa so lahko zapletene, še posebej za začetnike. Izjemno težko se je v takem času dneva popolnoma odklopiti od okoliškega sveta, ki se giblje, vibrira, polni zvokov, čustev drugih ljudi. Naokrog je preveč motečih in motečih dejavnikov, ki vam lahko preprečijo, da bi se normalno sprostili in dosegli meditativno stanje.
Čez dan se vam ni treba dolgo potapljati v meditacijo. Meditacija z dolgim dnem ima lahko negativno vlogo, povzroči naraščanje tesnobe in tesnobe zaradi dejstva, da je um obremenjen z vsakodnevnimi aktivnostmi, da je treba veliko narediti, vendar oseba ne naredi ničesar. Vendar pa vam lahko zaustavitev celotnega življenja podnevi osveži misli in na novo pogleda na trenutne naloge.
Večer - čas za sprostitev in povzetke
Večerna meditacija lahko postane nekakšen ritual, ki bo pomagal znebiti se fizičnega ali psiho-čustvenega stresa, ki se je čez dan nabral v telesu in umu. Takšne prakse meditacije so še posebej pomembne po težkih in aktivnih dneh, primerne so za ljudi, ki se soočajo s stresnimi situacijami. Med meditacijo zvečer možgani "položijo" pretekle ure na police prireditve, se rešijo nepotrebnega in nepotrebnega.
Če meditirate zvečer, ob sončnem zahodu ali takoj po sončnem zahodu, lahko telo in um pripravite na spanje. Meditacija vam lahko pomaga, da se sprostite normalno. V primerih, ko morate biti aktivni zvečer ali ponoči, bo meditacija po delovnem dnevu pomagala obnoviti moč, okrepiti in okrepiti.
Noč je čas tišine
Nočne meditacije niso zelo pogoste in priljubljene. Navsezadnje je noč še vedno čas, ki si ga mora človek vzeti za spanje. Brez ustreznega spanca nobena meditacija, tudi zelo globoka in dolgotrajna, ne bo mogla dolgo časa vzdrževati človeškega telesa v pravem tonu.
Meditacija ponoči je lahko prijetna in udobna. V temi in tišini svet zamrzne, ni vrveža. Ponoči vam lahko meditacija pogosto pomaga pri soočanju z tesnobo, napetostjo v telesu in pretokom misli, zaradi katerih je težko zaspati. Poleg tega ima lahko oseba po meditativni praksi zelo prijetne in žive sanje ali pa obstajajo takšne sanje, v katerih bo sanjač lahko našel odgovore na svoja vprašanja, ki ga skrbijo, najti načine za reševanje nekaterih težav.
