Razočaranje vase, pomanjkanje vere v lastne moči, nizka samozavest - vse to lahko vodi v depresijo in druge žalostne posledice, na primer v desocializacijo. Lahko si povrnete vero vase, a to zahteva nekaj truda.
Občutek ničvrednosti: vzroki in metode, kako se ga znebiti
Analizirajte, zakaj imate občutek ničvrednosti? Ste morda doživeli kakšno travmatično situacijo ali vrsto različnih neuspehov, zaradi katerih ste vztrajno zavračali sebe? Poskusite razumeti, da pri vaših neuspehih najverjetneje niste bili vi krivi, ampak samo okoliščine so se razvile. Ne pozabite, da nihče ni imun pred napakami in napakami, delajo jih vsi, tudi najbolj uspešni in samozavestni ljudje.
Odpovejte se samokritičnosti, ne grajajte se iz vseh razlogov in brez razloga. V nobeni situaciji ne iščite krivde. Ne dovolite pogovorov s sorodniki, prijatelji, sodelavci itd. vrednotne sodbe o sebi. Na primer, mnogi negotovi ljudje radi ponavljajo besedne zveze, kot so: "Ja, jaz sem kriv", "Spet sem bil neumen", "No, jaz sem bedak …" itd. Odslej takih besednih zvez ne bi smelo biti več v vašem besednjaku.
Vzpostavite si samozavest. Poiščite si zanimiv hobi, prijavite se na katere koli tečaje, na primer angleščino, in si postavite cilj, da ga obvladate vsaj na ravni tekočega branja angleške literature - to bo močno povečalo vašo samozavest. Kupite naročnino na bazen, telovadnico itd. Ko postanete fizično močnejši, boste tudi sebe začeli bolj spoštovati.
Pohvalite in se nagradite tudi za svoje najmanjše dosežke. Na primer, prebrali ste dobro knjigo ali pripravili nekaj okusnega in lepega, nekoga spodbujali, komu vlivali upanje na najboljše - vse to, tako kot marsikaj drugega, kar počnete, si zasluži pohvalo!
Znebite se stereotipov mišljenja. Na primer, ko ste bili v šoli, so vam ves čas govorili, da ste nezmožen učenec, da ne boste dobili ničesar učinkovitega. Ko ste se navadili na to oznako, prilepljeni na vas kot otroka, še naprej hodite skozi življenje kot reven študent: ne težite k novim znanjem, ne prevzemajte odgovornosti itd. Tu pa je pomembno razumeti, da učitelj preprosto ni mogel upoštevati potenciala vaše osebnosti, v procesu učenja ni našel individualnega pristopa do vas in ni razkril vseh vaših sposobnosti.
Realistični cilji in samozavest sta glavni sestavini uspeha
Zastavite si realne cilje, dosežite jih po principu majhnih korakov. Recimo, da se na primer odločite za univerzitetno izobrazbo. Veselite se vsakega malega uspeha na poti do doseganja vašega glavnega cilja: uspešno opravljenega preizkusa, predavanja, ki ste ga poslušali o določeni temi, konca naslednjega tečaja - vse to so razlogi za veselje.
Ne izgubite vere vase, prizadevajte si osvojiti nove višine, kljub kakršnim koli vrednostnim sodbam drugih, pridobili boste samozavest in se znebili občutka neuporabnosti in ničvrednosti.
Pomagajte drugim - z nasmehom, prijazno besedo, sočutjem, konkretnimi dejanji. Na svetu je veliko resnično nesrečnih in osamljenih ljudi, ki resnično potrebujejo vašo pomoč. Bodite pozorni na otroke, vzgojene v sirotišnicah, osamljene starejše ljudi, paciente hospic in drugih podobnih ustanov - vsi potrebujejo preprosto človeško sodelovanje. Pomembno je, da vaša pomoč prihaja iz srca in je iskrena.
Ne poskušajte se uveljaviti na račun drugih, ne pozabite, da si resnično modri ljudje prizadevajo za samoizražanje. Ni nujno, da vaši cilji sovpadajo s cilji ljudi okoli vas - kdo je rekel, da bi morali živeti tako, kot živijo oni? Postavite si cilje, živite tako, kot želite. Spomnite se svojih sanj, saj jih imate celo mrežo. Samo pojdite k njej in našli boste srečo in samozavest.
