Včasih lahko manjši dogodek vznemirja in uniči več kot en dan. Da se to ne bi zgodilo, se morate znebiti samopomilovanja in iskati pozitivne vidike v vsaki situaciji.
Navodila
Korak 1
Poskusite pomisliti, kako dolgo boste vznemirjeni? No, če uro ali dve. Morda boste trpeli dan, morda teden. Toda prej ali slej vas bo ta občutek vseeno zapustil, odšel in vas bodo izrinili drugi dogodki. Torej, ali ni bolje, da se takoj nehamo vznemirjati, da ne bi zapravljali časa za negativna čustva.
2. korak
Poskrbite zase in za ljudi okoli sebe. Razburjenje lahko vpliva na vaše zdravje in vedenje, vendar za nastalo situacijo niso krivi bližnji. Poleg tega nanje ne smete odnašati slabe volje.
3. korak
Mislite pozitivno. Neprijetna situacija, ki je povzročila vaše razburjenje, se je že zgodila in z njo nič ne morete storiti. Zdaj pa ste postali močnejši, odkrili nekaj novega v sebi, izvedeli nekaj o drugi osebi in se morda zaščitili pred komunikacijo z njim. To ni slabo, nasprotno, to je korak naprej.
4. korak
Ne pozabite, da lahko v večini primerov popravite vse, in če ne, potem popravite. Če razmere niso povezane z izgubo bližnjih, invalidnostjo ali neozdravljivo boleznijo, so to vse malenkosti. Poglejte tiste, ki živijo z vsakodnevno bolečino, oni bodo smešni in nerazumljivi za vaše razočaranje zaradi malenkosti.
5. korak
Pomislite, da majhna motnja vedno pripelje do velike. Recimo, da ste zaradi situacije živčni. V večini primerov si človek takoj privošči kakšno prepovedano vprašanje, na primer se odloči, da bo žalost ujel s čokoladico, kadil ali kupil nepotrebno drobnarijo. In v stresni situaciji se zdi razumen izhod, saj se vam zelo smili. Preden to storite, pomislite, kako si boste očitali odvečne kalorije, cigareto ali porabljeni denar, če ste bili dva tedna na dieti, mesec dni niste kadili ali odložili za prihajajoče počitnice. Bolje, da se takoj združite in ste ponosni nase.
6. korak
Pretvorite svojo frustracijo v denarno vrednost. Dobro je, če bo vaša živčna napetost minila po 20 kapljicah baldrijana, vsaj to ni drago. In kaj, če morate preskočiti delovni dan ali iti k zdravniku z aritmijo, gre za povsem drugačen denar. Premislite, za kaj jih lahko porabite.
