Klavstrofobija prizadene veliko ljudi - to je precej pogosta oblika strahu. Če se bojite voziti z dvigalom, leteti na letalu in ne morete dolgo ostati v majhnih sobah ali v gneči, potem se boste morali znebiti te fobije - potem bo vaše življenje dobilo nove barve.
Navodila
Korak 1
Poiščite pomoč pri psihologu ali psihoterapevtu - s težavo se lahko spopadete sami, vendar šele po prejemu potrebnih priporočil strokovnjaka. Zdravnik bo ocenil resnost klavstrofobije, predpisal zdravila (nevroleptiki in psihotropna zdravila) in utemeljil uporabo določene tehnike.
2. korak
Poskusite s hipnoznimi seansami - oseba je v stanju transa, simulira se situacija, ki jo prestraši, in jo naučijo, da se iz nje izvleče z najmanj duševnimi izgubami in reakcijami. Terapevti s sproščujočimi in pomirjujočimi tehnikami olajšajo in nato odpravijo napade panike.
3. korak
S klavstrofobijo ravnajte s strahom - umetno si morate ustvariti situacijo, ki vas pripelje v stanje panike. Lahko ste zaprti v majhni sobi, v dvigalu itd. Soočeni s svojim strahom in skozi vse faze injiciranja do konca razumete, da se na koncu ni zgodilo nič strašnega. Za zdravljenje s to metodo je potrebnih več sej korektivne terapije.
4. korak
Metoda modeliranja je sestavljena iz dejstva, da se pacientu ponudi opazovanje, kako poteka injekcijska terapija - postopoma se oseba pripelje do dejstva, da spozna neutemeljenost svojih strahov.
5. korak
S tehnikami sprostitve in vizualizacije se uspete abstrahirati iz zastrašujoče situacije, medtem ko vam specialist razloži razloge za strahove.
6. korak
Kognitivno vedenjska terapija se uporablja za prestrukturiranje dojemanja situacije, za učenje, kako nadzorovati misli, ki se porajajo ob zastrašujoči situaciji, in kako premagati strahove. Bolnik dobi posebne primere in zaporedja dejanj, ki lahko zmanjšajo občutek strahu.
7. korak
Uporaba drog pri zdravljenju klavstrofobije je lahko povezana z resnostjo motnje. V lažjih primerih gre za pomirjevala (tablete, kapljice, tinkture, sirupi) z blagim učinkom na živčni sistem; v hujših primerih je potrebna resna terapija. Delovanje zdravil je namenjeno normalizaciji srčnega utripa, dihanja itd.
