Notranji kritik živi v vsakem človeku. V nekaterih situacijah deluje kot obrambni mehanizem in lahko celo pomaga človeku, da ne pride v kakšno nevarno situacijo. Največkrat pa notranji zvočnik samo boli. Od kod notranji kritik, do česa lahko vodi njegova pretirana aktivnost?
Kako se oblikuje notranji kritik
Vsak človek ima dolgočasen in mračen notranji glas, ki zelo pogosto spominja na storjene napake, graja tudi za minimalne prestopke. Vendar pri nekaterih posameznikih sčasoma začne dobesedno prevladovati nad umom, drugi pa skušajo tega notranjega kritika zajeziti, se pogajati z njim ali se naučiti ignorirati njegovo godrnjanje.
Od kod notranji kritik? Odgovor je banalen in preprost: od otroštva. Notranje nezadovoljstvo s samim seboj, duševno godrnjanje, nagnjenost k zmerjanju, navada samoobtožbe, samobihanje prihajajo po človeku iz otroških let. Za otroka je to vedenje in obtičanje v takem stanju netipično. Je pa otrok izjemno odvisen od mnenj drugih, od ocen, ki jih dajejo starši, od pogovorov o njem itd. Na podlagi tega začne naraščati notranji kritik, ki lahko človeku dobesedno zastrupi življenje.
Postopek oblikovanja notranjega kritika običajno začnejo starši ali stari starši. Demonstracija nezadovoljstva z otrokom, kaznovanje, očitki, žalitve, težki vzdihi in mračni pogledi na otroka, ko je naredil kaj narobe, nenehno godrnjanje, poskusi vzgoje, vzbujanje krivde, sram - vse to postane tisto, kar hrani notranjega kritika … Vzgojitelji vrtcev, sorodniki, ki otroka nenehno primerjajo z nekom drugim, učitelji v šoli in drugi odrasli, ki otroka obkrožajo med odraščanjem, vplivajo tudi na oblikovanje notranjega kritika.
Notranji kritik nima neposredne in stalne odvisnosti od močnih otroških čustev ali vtisov. Če pa otrok preživi težko situacijo, ko ga obtožijo, se ga sramujejo in kaznujejo, bodo te izkušnje dale še več moči notranjemu kritiku. Zamera, strah, tesnoba, tesnoba, občutek brezupa, krivde, notranje panike, občutek žalosti, jeze nase ali okoli sebe - to ni popoln seznam tistih občutkov in čustev, ki dajejo moč notranji kritiki, ki vplivajo na oblikovanje te osebnostne lastnosti.
Primeri tipičnih stavkov iz otroštva, ki jih nato sprejme notranji kritik:
- "Spet si vse uničil";
- "Sram naj te bo, sramotiš me";
- "Niste spet pripravljeni na lekcijo, ste naš glavni revni učenec in ničvreden otrok";
- "Drugi otroci se tako dobro učijo, ti pa kot vedno";
- "Še vedno ti ne bo uspelo, zakaj zapravljaš čas za neke neumnosti";
- "Zakaj ste se odločili, da bo nekaj prišlo iz vaše ideje, opustite ta posel, nimate talenta in sposobnosti";
- "Krivi ste sami, da se je vse izteklo tako, da ste morali ubogati";
- "Neumen si in ničesar ne razumeš";
- "Toliko truda in denarja je bilo vloženega vate, ti pa si, kot da si bedak, ostal tak";
- "Spet ste prespali in zamujate, zdaj vas bodo v šoli grajali, ste samo nekakšna žalost in kazen, ne otrok."
Pomanjkanje podpore in odobravanja odraslih, ki sta pomembni za otroka, ne vpliva samo na raven notranje vere, samozavesti odraščajočega človeka, temveč tudi uničuje motivacijo in goji zelo močnega notranjega kritika.
Sčasoma se besednim zvezam iz otroštva pridružijo besede, ki jih je oseba, ki jo je nagovoril na inštitutu, v službi slišala. Še posebej občutljivi posamezniki se lahko nezavedno spominjajo mnenj neznancev, ki se izrazijo na temo svojega dela ali ustvarjalnosti. V resnici je kritiko zelo težko zaznati, fiksira jo v mislih posebej občutljive in ranljive osebe, kar daje dodaten razlog za razcvet dejavnosti notranjega kritika.
Značilni primeri besednih zvez takšnega jeznega notranjega glasu že v odrasli dobi so lahko videti takole:
- "Zakaj sem se odločil, da mi bo uspelo, še vedno ne bom mogel ničesar doseči";
- "Zakaj ukrepati in začeti nekaj, spet bo popoln neuspeh";
- "Nisem vreden";
- "Popolnoma sem ničvreden in neuporaben";
- "Danes sem videti samo grozno, ne moreš tako zapustiti hiše," itd.
Omeniti je treba, da se fraze notranjega kritika pogosto slišijo s pozivom na "ti". Na primer, izgovor zlonamernega glasu je lahko videti takole: "Mislili ste, da imate dovolj moči, vendar ste vedeli, da je vse nesmiselno, da je vse zelo tvegano in se bo za vas izkazalo za nov propad."
Kakšna je nevarnost notranjega kritika
Negativno uglašen notranji glas v človekovi zavesti praviloma postane zelo glasen v trenutkih skrajne utrujenosti, čustvene izčrpanosti, bolezni, v obdobjih apatije, depresivnega razpoloženja itd. Vsaka stresna / neprijetna situacija lahko notranjega kritika prisili v dolg in žalosten monolog.
Če oseba absolutno ne ve, kako nadzorovati škodljivega notranjega zvočnika, se lahko izkaže, da je kritikova dejavnost:
- nizka samozavest, strah pred dejanji;
- nepripravljenost zapustiti območje udobja;
- pomanjkanje motivacije za karkoli;
- dobesedna zaustavitev v razvoju;
- neutemeljene tesnobe, izkušnje, nočne more, nevrotično stanje s fiksacijo na negativ;
- progresivno negativno razmišljanje;
- pomanjkanje želje in moči za delo ali ustvarjalnost;
- nepripravljenost, da si postavite cilje ali zelo dolga pot do cilja, sanj;
- uničeni talenti in sposobnosti;
- večkratno ponavljanje istih napak, padanje v neprijetne situacije iste vrste, zavračanje pridobljenih izkušenj.
Aktivni notranji kritik človeka nenehno sili, da živi v stanju disharmonije, pod stalnim vplivom stresa. To je polno notranjih konfliktov, razcveta kompleksov in razvoja drugih negativnih stanj. V toku stalne kritike možgani začnejo delovati drugače, človek neha več videti nobene možnosti, izgubi vero vase in v svet okoli sebe, začne živeti kot samodejno. Zato je tako pomembno, da se naučite pogajati s svojim notranjim kritikom, poskusite ne osredotočati pozornosti nanj in napak ne jemljite preveč resno.
