Pri mnogih se lahko pojavi strah pred prihodnostjo. Pri nekaterih se občasno pojavi, pod vplivom kakršnih koli situacij pa ni izrazit. Pri drugih posameznikih lahko ta strah dobi iracionalno obliko. Ne dovoli vam, da se sprostite, postane vsiljiv, zastruplja življenje. Zakaj se takšen strah sploh pojavi? In kaj lahko storite s tem?
Kot v primeru mnogih drugih strahov - še posebej, kadar gre za nekaj patološkega ali "na meji" - so lahko osnova povsem posamezni trenutki. Veliko je odvisno od značaja človeka samega, od njegovih pogledov na življenje, vzgojo, okolje, njegov uspeh itd. Vendar pa psihologi ločijo več ključnih točk iz različnih vzrokov za strah pred prihodnostjo.
Od kod strah pred prihodnostjo?
Pogosto se tesnoba in tesnoba pred prihodnjimi dogodki pojavijo pri človeku zaradi njegove osebne izkušnje. V tem primeru negativne izkušnje. Če se obrne nazaj, se človek spomni svojih neuspehov, napak, se osredotoči na negativni vidik življenja. Ali pa živi izključno v preteklosti, vsak dan uživa v slabih dogodkih in si izmišlja, kako bi ravnal zdaj, kakšno odločitev bi sprejel. To neizogibno ustvarja iracionalen strah pred prihodnostjo. Oseba se boji ponovitve kakršnih koli dogodkov in situacij, boji se, da se ne bi mogla spoprijeti z nečim itd.
Patološko in obsesiven strah, ki se sčasoma v »ugodnih« razmerah lahko spremeni v polnopravno fobično ali anksiozno motnjo, je praviloma značilen za ljudi, ki nimajo nobenega smisla v življenju. Ne razumejo, kako želijo živeti, ne vem, zakaj, zakaj in za kaj gredo naprej. Takšni posamezniki običajno »gredo s tokom« in čakajo, kaj se bo zgodilo naprej. Poleg tega strah pred prihodnostjo v tej različici pogosto okrepi pomanjkanje vere vase, v lastne moči, nizka samozavest, strah pred tveganjem, dodaten strah pred stresom, spremembami, kritičnimi / kriznimi situacijami.
Treba je opozoriti, da je strah pred prihodnjimi dogodki (kar pa mimogrede ni dejstvo, ki se bo zgodilo) značilen za ljudi, ki se ne morejo spraviti iz cone udobja. Posamezniki, ki so šibki, zagnani, "izgubljeni", se bojijo neodvisnosti in odgovornosti, se običajno namenoma izogibajo kakršnim koli spremembam. Nehajo se razvijati, ideja o gibanju in vnašanju nečesa novega se jim zdi divja. Nevarnost je v tem, da se takšni ljudje tega ne zavedajo vedno.
Drugi razlog, zakaj se razvije strah pred prihodnostjo, je neposredna negotovost. Za navadnega človeka ni nič bolj zastrašujoče kot zaprta vrata, za katerimi ni jasno, kaj se skriva in kdo skriva. Lahko načrtujete, fantazirate in sanjate, prihajate do načinov za samorazvoj ali nekaj dosežete, vendar ste komaj stoodstotno prepričani, da se bo vse izšlo tako, kot se zdi. Strah pred neznanim je v bistvu strah pred prihodnostjo. In pogosto se človek sam navija, zgosti barve, privede do živčnega stanja, nenehno premišljuje o tej temi in pozabi na moč misli.
Ta vrsta strahu je res zelo pogosta manifestacija. Ni vedno patološke oblike, vendar tudi to ni redko. Občutite, da tesnoba in tesnoba začenjajo prevladovati, ne bi smeli začeti situacije. Kadar se sami ne morete spoprijeti, je koristno, če se posvetujete s strokovnjakom.
Kaj bo pomagalo zmanjšati strah pred prihodnjimi dogodki
Žal se je nemogoče popolnoma znebiti tovrstnega strahu v enem dnevu. Potrebno bo veliko dela, še posebej, če je strah že dobil patološki značaj, je postal vir nenehnih obsesivnih misli in podob. Še vedno pa je mogoče postopoma zmanjševati tesnobo in strah.
Spopadanje s strahom pred prihodnjimi dogodki:
- nehati moraš razvrednoteti sebe, svoje moči in sposobnosti;
- pomembno je, da se celo negativne izkušnje naučimo dojemati neposredno kot izkušnjo; in ne bi smeli pretiravati z nekaterimi neželenimi dogodki v življenju, ne bi jim smeli dodajati čustvene obarvanosti, s čimer bi bili močnejši in hranili notranji strah;
- človek ne sme bežati pred strahom in ga zanikati, od tega bo postal le močnejši; ni nič sramotnega, če se bojiš, da bi bil zaskrbljen zaradi svoje prihodnosti;
- vredno je postopoma, iz dneva v dan, začeti v svoje življenje vnašati nekaj novega; pomembno je, da se vsaj poskušate izvleči iz obstoječega območja udobja, pri tem pa si ne dovolite samostojnega povečevanja notranje tesnobe;
- da bi se nekako znebili strahu pred prihodnostjo, velja poskusiti v sebe vcepiti nove navade, to bo še en korak k spremembam in k izhodu iz omenjene cone udobja;
- s tem strahom se lahko borite z ustvarjalnostjo; umetniška terapija je na primer zelo pogosta možnost za popravljanje stanja ob prisotnosti iracionalnih strahov, povečane tesnobe itd.
- ne smete se izogibati zastrašujočim situacijam, privzgojiti pa si morate tudi navado tvegati; vsekakor tveganje ne bi smelo biti nevarno, tudi tu bi morali, tako kot v drugih primerih, začeti z majhnimi koraki, z majhnimi koraki naprej;
- pomembno je delati na svoji samopodobi in lastni vrednosti; poskusiti bi morali izkoreniniti navado, da se grajate zaradi napak, se nenehno kritizirate, primerjate z drugimi ljudmi itd. nima smisla se bati zmote; človek ne more biti popoln v vsem, ni stroj za obvladovanje katerega koli posla vedno na najboljši možen način; to misel je treba nenehno imeti v mislih.
Poleg tega obstaja veliko psiholoških vaj, tehnik, tehnik, katerih namen je izkoreniniti tesnobo in različne notranje strahove, vključno s samim strahom pred prihodnostjo. Torej, če se tega vprašanja resno lotimo, ne bo odveč branje psihološke literature ali celo obisk ustreznega tematskega izobraževanja.
