Stari opis Quae nocent docent, ki je latinsko za "stvari, ki bolijo, učijo", velja za opis ponižanja. Dejansko se ljudje po »usodnih lekcijah« pogosto okrepijo in pridobivajo življenjske izkušnje in modrost.
Besede in dejanja, katerih cilj je, da se človek počuti manjvrednega, pa tudi strah in negotovost, imenujemo poniževanje. Ponižanje je po mnenju psihologov lahko resen udarec za človekovo osebnost, saj trpi zaradi njegove samozavesti. Zgodi se, da je oseba ponižana, da bi ji odvzela spoštovanje drugih. In včasih ponižujoče skušajo na tak način povečati svojo samopodobo - to kaže na to, da je bil sam tiran v preteklosti že večkrat užaljen in ponižan, zdaj pa ne more doseči samozavesti na drug način, če ga pridobi samo med ustrahovanjem drugih.
Ponižanje: strah in bolečina
Skoraj vsakdo se lahko znajde v okoliščinah, ki ponižujejo človekovo dostojanstvo: kadar se soočajo s huligani na ulici, med spopadi v družini ali na delovnem mestu in s številnimi drugimi možnostmi. Tako besede kot dejanja lahko ponižujejo. Če enemu samozavestnemu človeku ne pustijo sledi, potem lahko drugega moralno zdrobijo in zlomijo. Verbalno ponižanje praviloma temelji na neuspehu osebe na določenem območju. Za moške so na primer namigi, da ne more skrbeti za svojo družino ali je "krpa", ponižujoči, za ženske pa dvom o privlačnosti ali sposobnosti dobre gospodinje in matere.
Ponižanje je še posebej akutno v adolescenci, ko je čustveno ozadje še vedno nestabilno, majhne življenjske izkušnje in želja po uveljavitvi pa pogosto ne ocenjujejo pravilno dogajanja. Ko so otroci ponižani (žal so za to krivi mnogi starši), so lahko posledice zelo oddaljene in neugodne. V prvih letih življenja, ko se pri otroku šele oblikujejo osnovna načela dojemanja okoliškega sveta, tvega, da ne bo samo zbolel za nevrozo, ampak bo dobil napačne predstave o lastnih močeh in zmožnostih. Ponižanje lahko privede ne samo do nevroze, temveč tudi moti otrokovo sposobnost, da ustrezno oceni sebe in svoja dejanja, razvije samozavest in oblikuje samopodobo. Nato lahko otroci, ki so v svojih zgodnjih letih v družini doživeli ponižanje, ponovijo podoben model vedenja, "odganjajo" svoje bližnje in potomce.
Mnogi ljudje, ki so doživeli resno ponižanje ali so ga doživeli že dolgo, imajo lahko resne težave. Pogosto se na nezavedni ravni na kakršen koli način poskušajo izogniti ponavljanju tega v prihodnosti, pri čemer se začnejo izogibati komunikaciji in postajajo asocialni. Pozavarovani so in pogosto tudi sami ne razumejo, kaj od drugih pričakujejo ponižanje. V takih primerih človek tvega tudi, da se razjezi in postane krut, kompenzira svoj strah s poniževanjem drugih.
Kako preživeti ponižanje in postati močnejši
Če oseba, ki je povezana s ponižanjem, človeka preganja, vpliva na njegovo samopodobo in se sami ne morete spoprijeti s situacijo, poiščite pomoč pri psihologih. Včasih so lahko posledice izkušnje ponižanja tako resne, da človek tvega, da se preprosto "zlomi", ne da bi na koncu pridobil ne moč ne modrost. Nekateri strokovnjaki priporočajo različne načine, kako neprijeten dogodek "izbrišejo" iz spomina, vizualno si predstavljajo, kako sliko splakne voda ali pa se preprosto stopi in raztopi v vodi. Lahko si predstavljate in se osredotočite na to, kako slika na papirju zgori ali razbije zaslon, na katerem je "prikazana" izkušnja z ogromnim kladivom - med številnimi možnostmi morate le izbrati najprimernejšo.
Ko se znebite nadležnih spominov, ki človeka vrnejo v stanje ponižanja, je treba hkrati delati na samozavesti - poskušati se spomniti najuspešnejših in pozitivnih obdobij v življenju, "absorbirati" stanje zadovoljstva, ponosa nase. in samozavest. Pomembno je prepoznati vse dejavnike in "namige" v preteklosti, zaradi katerih se ne počutite samozavestno, in jih dosledno odpravljati.
