Včasih se pojavijo težave in težave, kot iz roga roga. Zdi se, da se življenjskih težav ne bo nikoli končalo. Ni presenetljivo, da mi pridejo na misel le žalostne misli, vera vase izgine. Da bi se rešili iz "črnega pasu", si morate najprej povrniti pogum in pozitiven odnos.
Povej. Pokličite svojo najboljšo prijateljico, ali bolje, spoznajte jo v svoji najljubši kavarni. Opozorite jo, da bo morala ta večer igrati vlogo tolažilnega jopiča. Izrazite vse, kar se vam je nabralo v duši: izkušnje, čustva, strahove. Po takšni seji "psihoterapije" boste veliko lažje uredili stvari in se spoprijeli z depresijo. Če v vaši soseščini ni osebe, ki bi lahko pozorno poslušala in iskreno podprla, potem zaupajte dnevniku. Beležnica ali besedilna datoteka v računalniku - ni pomembno. Ustvarite lahko tudi anonimni spletni dnevnik in z drugimi delite vznemirljive misli. Morda vam bodo njihovi nasveti pomagali obvladati situacijo. Živi prav. Se vam zdi, da vas žalost in malodušnost pokrijeta z glavo? Odpočijte se od skrbi in poskrbite za … svoje zdravje. Zdrav spanec, jutranje telovadbe, okusen in zdrav zajtrk vam bodo pomagali začutiti val energije in posledično pozitivna čustva. Ne pozabite pogosteje prezračevati prostora in pustiti okna odprta v toplejših mesecih. Navsezadnje svež zrak pomaga izboljšati počutje in razpoloženje. Poskusite v telovadnici. Z intenzivno telesno aktivnostjo boste pozabili na hrepenenje, spoznanje, da se vaša postaja približuje popolnosti, pa vam bo znatno dvignilo samozavest. Negovajte in negujte. Prisluhnite svojim željam. Če ste jih, preden jih postavite na drugo mesto zaradi doseganja kakršnih koli ciljev, zdaj čas, da se prepustite sebi. Čaj in pecivo ter ogled več sezon najljubših TV serij, večer s knjigo, izlet v kozmetični salon ali nakupovanje - pozabite na težave in si vzemite čas za sprostitev. Ustvari. Ustvarjalnost je eden najučinkovitejših načinov za obvladovanje slabe volje. Vseeno je, kaj počnete: pletenje, origami ali izdelava igrač iz papi-mašeja. Poskusite napisati pesem ali zgodbo, risati avtoportret z izvirno tehniko ali celo to narediti kot aplikacijo. Glavna stvar je, da lahko opustite negativna čustva in uživate v plodovih svojih rok.
