Psihologi nezadovoljstvo imenujejo ne samo neprijetno, ampak tudi nevarno. Iz tega lahko zrastejo negativna čustva, kot so jeza, sovraštvo, jeza, agresija, želja po maščevanju in celo depresija. Zato je zelo pomembno, da ne dovolite, da bi zamere prevzele.
Navodila
Korak 1
Najpogosteje so užaljeni, ker človek ne naredi, kar želite. Razumejte, da vam ljudje okoli vas pravzaprav niso dolžni ničesar. Ne glede na to, kako blizu si je oseba, je ločena neodvisna oseba. Če naredi kaj za vas, bodite hvaležni. Če zavrne, je to njegova pravica. Naučite se sprejemati dobra dejanja do sebe kot darilo, ne samoumevno. Ne pozabite, da ste osredotočeni predvsem na reševanje svojih težav (seveda, če niste Mati Tereza) in šele nato - na pomoč drugim.
2. korak
Drug način za spopadanje z zamero je, da na situacijo gledamo kot iz prihodnosti. Predstavljajte si, da je minilo 20 let - bi se spomnili svojega današnjega prekrška? Najverjetneje ne. Kakšen smisel ima torej vznemirjanje nad stvarmi, ki v prihodnosti ne bodo več pomembne.
3. korak
Če je zamera zelo močna in ste prepričani, da se boste tega spomnili čez 20 let, poskusite storilcu odpustiti. V nasprotnem primeru bo edino, do česar bo prišlo vaše trpljenje, depresija in žeja po maščevanju. Ne pozabite, da z odpuščanjem najprej storite sebi in ne storilcu kaznivega dejanja.
4. korak
Če vas nekdo žali namerno in ne naključno, potem najverjetneje pozna vašo občutljivost in vašo šibkost uporablja za svoje namene. Zato se poskušajte pretvarjati, da vam ni mar za njegove besede. Ko bo človek ugotovil, da vas ne more "pikati", bo preprosto zaostajal.
5. korak
Razumejte, da je zamera v bistvu otročji občutek. Ko smo bili majhni, ste lahko naredili žalosten obraz, jokali in dobili tisto, kar želite. Toda v svetu odraslih so pravila drugačna. Samo zato, ker ste užaljeni, vas ne bodo izpolnili. Zato ni smiselno, da se tako odzivate na tisto, kar vam ni všeč - bolje je, da mirno poslušate "kršitelja" in naredite pravilne zaključke.
6. korak
Tudi kršitelja se vam lahko smili. Psihologi verjamejo, da srečna oseba ne more želeti užaliti ali ponižati drugega - nasprotno, hotel nas bo razveseliti in osrečiti. Zato ne pozabite, da se nasilnik v srcu počuti slabo. In s tem, ko te ponižuje, poskuša ublažiti svoje stanje.
