Nosečnost v življenju ženske je najsvetlejše in prijetno obdobje. Ampak obstaja en odtenek, ki zatemni to evforijo. To je odvečna teža, ki vodi do teže otroka, posteljice, plodovnice in hormonskega neravnovesja na splošno. Ta številka se giblje med 10 in 15 kilogrami, to je v najboljšem primeru.
Vsaka bodoča mati se boji, da bi pridobila odvečne sovražne kilograme. Od tod živci, razočaranja, okvare. Če upoštevate zdravnikova priporočila, ne jejte v dvoje, potem vas bo ta težava obšla. V formi boste v enem mesecu, če se boste pravilno prehranjevali in opravljali gospodinjska opravila ter jih kombinirali z lahko vadbo.
Svojo izbiro hrane jemljite zelo resno, saj ima resno vlogo pri oblikovanju vašega otroka. Prednost dajte samo svežim in kakovostnim izdelkom, ki so bogati z vitamini. Prav tako hrana ne sme biti mastna, preveč slana ali začinjena, pozabite na prekajene mesnine. Običajni del zmanjšajte za trikrat, samo jejte pogosteje. Uživajte v kuhanju in jedi. Voda, ki jo pijete, je zelo pomembna. Bolje je, da sploh ne pijete vode iz pipe, katere kakovost sploh ne ustreza nobenim standardom, zlasti ko gre za nosečnost. Ponoči ne pijte preveč, prispeva k otekanju.
Vsak dan se tehtajte, glede povečanja telesne teže se posvetujte s svojim zdravnikom. Obroki se bodo v zadnjih trimesečjih povečali, vendar obdržite nadzor, tako da uživate zdravo hrano. Poskrbite, da boste uredili dneve posta.
Poskusite veliko hoditi, vdihavati svež zrak. Obstaja veliko vaj za bodoče matere. Ne bodite leni, preučite. Zahvaljujoč jim ne boste le pridobili odvečne teže, ampak se boste tudi izognili strijam na telesu. Uporabite tudi posebne kreme in olja iz njih. Prej ko za to poskrbite, tem bolje. Če obstaja priložnost za vodno aerobiko, se obvezno prijavite.
In po porodu se ne sproščajte, še naprej telovadite in jejte pravilno. Samo ne pretiravajte. Teža, čeprav ne takoj, vendar bo postopoma izginila. Uživajte v edinstvenih trenutkih s svojim malčkom, vse ostalo pa bo počakalo!
