Če vam izolacija preprečuje zanimivo življenje, obiskovanje zabav in zabavo, spoznavanje novih ljudi, je čas, da se tega znebite. To je težko, a mogoče. Uspešen je lahko samo tisti, ki je lahko premagal težave in premagal njihov strah. Čas je, da gremo v javnost! Toda kakšen je najboljši način za to? Kako se pripraviti?
Razlogi za izolacijo
Zaprta oseba se včasih niti ne zaveda, zakaj tako težko komunicira z drugimi ljudmi. In razlogi v glavnem prihajajo iz otroštva: vse situacije neprijetne in neuspešne komunikacije podzavest zabeleži in nato v podobnih trenutkih reproducira spomine. Razlogi za izolacijo so tudi dvom vase, sumničavost, strah in nenehno navdušenje.
Kako premagati izolacijo?
Začnite delati tisto, kar vas vznemirja in boji. Dobro premislite in na papirju opišite morebitne situacije, zaradi katerih se počutite nelagodno in sramežljivo. Potem se vsak dan zavestno znajdete v takšnih situacijah, na primer poskusite spoznati fanta ali dekle, se pogovorite z neznancem na ulici, pohvalite šefa itd.
Vsak dan naredite nov majhen podvig. In sčasoma boste opazili, da vas te situacije ne prestrašijo več.
Poskusite spremljati svoje misli. Po vsaki neprijetni situaciji obvezno zapišite vse občutke, občutke in čustva, ki ste jih takrat doživeli. Ko jih boste čez čas prebrali, boste zagotovo razumeli glavne razloge za vaše skrbi. Z njihovo analizo se v podobnih situacijah zlahka spoprimete z anksioznostjo.
Prijavite se na psihološki trening. Izkušeni psihologi vas bodo naučili, da se ne bojite komunikacije in tujcev. Običajno se takšni tečaji izvajajo v skupinah, kjer se lahko srečate in komunicirate z istimi vase zaprtimi ljudmi.
Dobrodušno vzdušje, igriva oblika, pomanjkanje negativnosti bodo pomagali premagati togost in togost. Po takšni pripravi odhod do ljudi ne bo tako strašen.
Naučite se imeti radi. Misli samo dobre stvari. Po vsaki neprijetni situaciji ne krivite sebe, ampak poskusite ugotoviti, kaj je sprožilo vaše vedenje. Ne primerjajte se z nikomer, saj ste individualna oseba. Zagotovo obstajajo situacije, s katerimi se kljub izolaciji spopadate enostavno in hitro. In nasmeh na obrazu je znak samozavesti. Nasmehnite se pogosteje, tudi kadar tega nihče ne vidi. Samo nasmejte se v ogledalo, sčasoma bo ta veščina popravljena.
Takoj, ko začnete trdo delati na sebi in premagati izolacijo, bodo težave s komunikacijo postopoma izginile in kmalu boste lahko brez večjih zadržkov odšli ven v ljudi. A to zahteva aktivno delovanje in veliko željo.
