Če ste si, ko ste se odločili nekaj narediti, najprej nalili čaj, nato kadili na balkonu, pogladili psa, ogreli ohlajen čaj in se lotili posla tik pred odhodom iz hiše - ste zavlačevalec. In niste sami - po mnenju ameriških znanstvenikov približno 20% odrasle populacije trpi zaradi sindroma odlašanja.
Kaj je odlašanje
Odlašanje je psihološki izraz za nagnjenost k rednemu odlašanju neprijetnih, a nujnih stvari za pozneje. Hkrati človek ni len, ne leži na kavču in ne gleda filmov, namesto da bi delal. Vklopi računalnik, odpre dokumente, vendar se najprej odloči, da si skuha kavo, nato preveri pošto, odpre pismo in prebere poslani članek, tj. ves čas z nečim zaposlen.
Uro kasneje se moški spomni, da je šel v službo, a nenadoma začne pospravljati mizo, poln prepričanja, da mu bo tako lažje delati, nato pa gre zalivati rože. Posledično odlašalec porabi svoj čas za nepotrebne stvari, medtem ko ne počiva in delo ni končano.
Razlogi za zavlačevanje
Psihologi verjamejo, da je zavlačevanje lahko posledica več razlogov. Glavni dejavnik je običajno dolgočasno neljubo delo. Na drugem mestu je nerazumevanje njihovih življenjskih ciljev. Če si človek težko predstavlja, zakaj mora narediti projekt, napisati diplomo ali preučiti trdnost materialov, se bo kar težko lotil posla.
Odlašanje prizadene tudi ljudi, ki se bojijo narediti napako in se zaradi tega bojijo, da bi se lotili posla ali, nasprotno, perfekcionisti, ki želijo vse narediti na najboljši možen način in zato zamudijo vse roke. Nazadnje, procastinators morda preprosto ne bodo mogli pravilno upravljati svojega časa in določiti prednostnih nalog.
Upoštevajte, da je včasih razlog, da se ne moremo prisiliti v poslovanje, v pomanjkanju vitaminov, nizki ravni hemoglobina ali drugi bolezni, ki zmanjšuje aktivnost in uspešnost.
Kako se spoprijeti z odlašanjem
Na srečo psihologi predlagajo zdravljenje za odlašanje. Najprej se morate zavedati, da je prisoten, in se naravnati na boj. Navsezadnje boste morali na koncu narediti prav tiste stvari, ki vas tako strašijo.
Odlašatelji ne uničujejo odnosov s sodelavci in drugimi samo zaradi zamujenih nalog. Zaradi nenehne živčne napetosti se razvijejo tudi zdravstvene težave.
Načrtujte svoj čas. Razdelite stvari na bloke, zapišite, koliko časa boste delali na posameznem bloku in koliko počitka. Ustvarite poseben dnevnik, kamor boste beležili svoje načrte.
Spremenite svoj odnos do odgovornosti. Ne recite si "to moram storiti." Ta stavek nadomestite z "To bom storil po svoji volji."
Če se pri določeni vrsti dela nenehno zataknete, pomislite, ali bi jo lahko oddali nekomu drugemu in prevzeli nekatere odgovornosti te osebe.
