Modni izraz "odlašanje" se danes uporablja za skoraj vsako stanje apatije in lenobe. Znanost pa določa zelo poseben okvir za ta psihološki pojav.
Opredelitev odlašanja
Odlašanje je poseben pogoj, pri katerem se vse pomembne zadeve nehote odložijo za pozneje, kar se spremeni v številne težave. Ta psihološki pojav se od običajne lenobe razlikuje po tem, da se človek v stanju odlašanja zave, kako pomembno je izpolnjevanje nalog, vendar se ne more premagati, da bi jih opravil.
Skoraj vsi so odlašali. Pogosto so epizode "odlašanja" posledica izjemne utrujenosti, pomanjkanja spanja ali čustvenega razpada. V takih primerih se epizodno odlašanje "pozdravi" s preprosto vzpostavitvijo običajnega življenjskega sloga: dodaten čas za počitek, spanje in sproščujoče preživljanje prostega časa.
Nevarnost je v primerih, ko odlašanje postane običajna stvar in vpliva na vašo kariero in osebno življenje. Kamor. odlašatelj (oseba, ki je v stanju odlašanja) lahko dolgo skriva znake bolezni. Na primer, pod vplivom popolne zadržanosti, da bi karkoli storil, odlašatelj vse zadeve preloži za pozneje. Vendar jih posledično še vedno izvajajo, vendar šele v zadnjem trenutku. Očitno je, da je pogosto takšno delo nekakovostno in ne izpolnjuje rokov. Po drugi strani pa se lahko sam odlašalec od zunaj zdi bistveno manj nadarjen, nadarjen ali profesionalen, kot je v resnici.
Razlogi za odlašanje
Kljub temu, da je v sodobni znanosti pojav odlašanja malo preučen, obstaja široka klasifikacija razlogov, ki povzročajo ta pojav:
- nizka samozavest;
- Iskanje odličnosti;
- strah pred uspehom;
- uporniški duh.
Nizka samozavest velja za najpogostejši vzrok zavlačevanja. Zaradi strahu, da se ne bo spoprijel z nalogo, oseba zaide v stanje zavlačevanja in zastrašujočo fronto dela odloži za čim daljšo časovno perspektivo. Posledično notranji strahovi postanejo razlog za pomanjkanje rezultatov in neuspeh naloge.
Težnja k odličnosti je tudi razlog, da zapademo v nedejavnost. V takšnih primerih se odlašanje ustavi zaradi nepopolnosti naloge ali nepripravljenosti, da vse naredi na najboljši možen način.
Strah pred uspehom lahko sproži tudi zavlačevanje. Poleg tega se bo oseba v tem primeru bala postati višja od svojih kolegov, postati predmet pozorne pozornosti drugih ali neposredne kritike nenaklonjenih.
Najmanj pa se zavlačevanje zgodi v obliki protesta osebe pred dodeljenimi nalogami. Kritična možnost je zavrnitev vsega, kar zadeva tako imenovani "sistem", pod katerega v očeh zavlačevalca pade ves zunanji svet s svojimi temelji in tradicijami.
Tehnike proti odlašanju
Kljub temu, da je odlašanje psihološka bolezen, so skoraj vse obstoječe metode soočanja z njim povezane z okrepitvijo motivacije. Če človek začne videti cilj, lažje najde v sebi moč za reševanje določenih težav.
Psihologi priporočajo tudi redno krepitev doseženih rezultatov z majhnimi nagradami: počitkom, prijetnim preživljanjem prostega časa ali preprosto samohvalo.
Veliko je odvisno tudi od načrtovanja. Torej, najpogosteje se zavlačevanje dogaja pri tistih ljudeh, katerih delo je jasen cikel, kjer je nemogoče preiti na naslednjo nalogo, ne da bi dokončali prejšnjo. Psihologi priporočajo spremembo metodologije, tako da je mogoče hkrati izvajati več del na različnih nalogah.
