Ne bodimo zviti: skoraj vsi vemo za odlašanje. Mnogi celo priznajo, da občasno namerno odložijo pomembne odločitve, kar pa ne prispeva k spremembam na bolje. Vredno je ugotoviti, kaj bo pomagalo v boju proti tako nedonosnim poklicem za osebo.
Vsak človek je vsaj enkrat v življenju odločitev o neprijetnih, celo pomembnih in nujnih zadevah preložil na določen čas. Ta pojav se v psihologiji imenuje zavlačevanje. Privede do psihološkega stresa, zamujenih priložnosti in izgubljenega časa. Obstaja pa veliko tehnik in tehnik, ki vam lahko pomagajo premagati odlašanje in postati oseba, ki učinkovito in uspešno izkoristi vaš čas.
Tehnika "Prvi korak"
Mnogi ljudje nočejo začeti delati ravno zato, ker nimajo pojma, kje začeti. Kljub temu je prvi korak temelj, temelj za uspeh vsakega posla.
Ta tehnika vključuje naslednje korake:
- Ugotovite motivacijo za dokončanje primera. Na svoja vprašanja lahko odgovorite celo pisno - čemu služi? Kaj bo dalo? Kaj novega se lahko naučim, katere spretnosti in sposobnosti pridobim?
- Predstavite in predpišite prvi ukrep za dosego te naloge, ki ga je mogoče izvesti zdaj.
- Vsak dan si vzemite dobesedno 5 minut.
Zanimive tehnike
- Izdelava seznama. Tehnika je ta, da so vsi potrebni primeri predstavljeni vizualno - v obliki tabel, grafov ali preprostega seznama. Primeri se lahko razvrstijo po pomembnosti ali nujnosti. Uporaba te tehnike vam bo omogočila, da boste vedno videli prihajajoče naloge in pravilno izračunali čas, potreben za njihovo izvedbo.
- Skupaj je bolj zabavno. Raziskave kažejo, da je reševanje neprijetnih stvari v podjetju veliko lažje, hitrejše in zabavnejše. S somišljeniki se lahko odločite, kako narediti stvari drugačnega profila, ali pa izberete nekaj skupnega.
- Sladko za sladico. Pri tej tehniki gre najprej za neprijetne stvari, zatem pa za prijetne. Takšna uvrstitev vam ne bo omogočila, da preložite tisto, kar ni zanimivo, ampak bo, nasprotno, dala dodatno motivacijo za nastop, da boste hitro prešli na reševanje tistih nalog in zadev, ki povzročajo zadovoljstvo.
- Ne bič, ampak korenček. Sestavljen je iz motivacije, da stvari počnete nežno, z ljubeznijo do sebe. Morda spodbudo z nečim prijetnim, ne nujno materialnim, to je še posebej pomembno po neprijetnih dejanjih. Spodbuda je lahko karkoli: prijazna beseda, pohvale zase, okusna večerja, sprehod, izlet v kino.
- Omejitev na družbenih omrežjih. Ogled vira novic od človeka vzame veliko časa in truda. Zdi se, kakšne zveze ima sila s tem? Dejstvo je, da kadar oseba potrebuje počitek, odvračanje od dela, so najučinkovitejše dejavnosti, ki zahtevajo spremembo vrste dejavnosti - šport, hoja, gimnastika. Da boste čez dan na družbenih omrežjih čim manj motili, lahko nastavite omejitev obvestil in določite čas zase. Na primer, zvečer, ko so vse potrebne stvari končane in res obstaja priložnost, da se pomaknete po virih novic.
Vse te tehnike lahko pomagajo v boju proti odlašanju. Najpomembnejša pa je iskrena želja, da spremenite človeka samega.
