Tempo sodobnega življenja je pogosto stresen. Nemiri v službi, nesporazumi v družini, stres, pomanjkanje počitka in sončna svetloba - vse to prispeva k splošnemu stresu telesa. Torej ni daleč od depresije ali bolezni! Vsak se lahko reši stresa; za to obstaja več preprostih trikov.
Najprej se spomnite, kako se radi sprostite, kaj vas zares sprošča. Stresa se lahko znebite s pomočjo svojega najljubšega posla: pletenja, šivanja, kuhanja nenavadne jedi, branja knjige. Naredite tisto, kar vas že dolgo privlači, a časa za to ni bilo. Morda je prav ta misel na željo ali nepopolnost nečesa tudi eden od vzrokov za stres.
Odpočijte si telo in dušo
Tiho, mirno vzdušje, prijetna nevsiljiva glasba, topla kopel z morsko soljo in zelišči, masaža z aromatičnimi olji, okusen čaj in kakšna poslastica vam bodo v enem večeru pomagali, da se sprostite doma. Vsa orodja lahko uporabite skupaj ali pa izberete eno ali drugo. Prosite svojega partnerja, naj poskrbi za ustvarjanje pomirjujočega okolja. Če imate otroke, naj jih skrbijo starši ali znanci. En večer tišine in sprostitve vam bo pomagal, da si povrnete moči in povrnete razpoloženje.
Odlična rešitev za lajšanje stresa bi bila odhod v salon na posebne postopke - masažo, obkladke telesa, savno. Telesa ne le sprostijo in mu omogočijo potreben počitek, temveč koži in celotnemu telesu dajo naboj zdravja in vitalnosti. Masaža aktivira posebne točke v telesu, omogoči aktivnejše delovanje organov in krvi, spodbuja obnovo tkiva. Maske in obloge dajejo kožnim celicam vitamine in koristne mikroelemente. Kopel ali savna odstrani nakopičene škodljive snovi.
Ne razmišljajte o poslu
Pozabite na gospodinjska opravila vsaj za nekaj časa. Hrano lahko naročite v restavraciji ali pri dostavnih službah, pranje in čiščenje lahko začasno premaknete v ozadje ali te skrbi preložite na ramena partnerja. Samo prosite za to brez očitkov v njegovo smer in prepirov, mirno razložite, da potrebujete oddih od rutine.
Spremenite svoje okolje, da se izognete stalnemu ciklusu od doma do službe in doma. Za en večer lahko greste nekam ven, se z ljubljenim dogovorite za zmenek, tudi če ste že dolgo poročeni, se udeležite nenavadnega dogodka, naredite kaj izvirnega ali uredite majhno dogodivščino in pridobite veliko novih čustev. Za iskalce vznemirjenja je najboljše lajšanje stresa skakanje s padalom. In če si je mogoče v službi vzeti nekaj tednov počitnic, jih obvezno preživite v drugi državi. Novi vtisi so tisto, kar vam omogoča drugačen pogled na običajno življenje, lajšanje utrujenosti in nezadovoljstva.
Več aktivnosti
Ukvarjajte se s športom in pogosteje bodite na prostem, zlasti na soncu. Redna telesna aktivnost in sončna svetloba pomagata telesu, da se bolje spopada s stresom in boleznimi, da je vedno v dobri formi, blagodejno vpliva na prehrano tkiv in organov ter vam daje cvetoč in zdrav videz. Poleg tega se v telesu zaradi fizičnega napora pojavi zadostna količina endorfinov - hormonov sreče, ki so odgovorni za splošno stanje človeka in njegovo odsotnost stresa in depresije.
Toda kaj storiti v stresnem stanju se ne splača
Pitje alkohola ne sprosti, ampak samo poslabša človekove težave. Poleg tega telo zastruplja velika količina alkohola. Iti po nakupih. Da, nakupovanje je lahko odličen način pozabe. A na koncu bo denar pod stresom zapravljen in takšne pridobitve ne bodo prinesle veselja. Ves čas gledanja televizije lahko povzroči še več stresa!
