Tišina uma velja za glavni rezultat mnogih duhovnih praks. Obstaja več načinov, kako umiriti svoj um.
Običajno je naš um napolnjen z veliko mislimi in občutki. Če se nekaj časa opazujemo, bomo opazili, da imamo nenehno neke misli, ki nas ne popustijo niti za sekundo.
To so lahko delčki stavkov ali melodij, ki smo jih že slišali, miselni pogovor z nekom na različne teme, naš strah, skrb za prihodnost in druge misli. Naš um nenehno melje ogromno informacij. To je njegov običajni posel.
Indijski mistik Osho Rajneesh je um imenoval ponorela opica, drugi raziskovalci pa stroj. Zelo primerna primerjava. Poberemo eno misel, ne da bi jo pripeljali do logičnega zaključka, preklopimo na drugo itd.
Psihofiziolog A. V. Klyuev verjame, da naš um zmelje ogromno misli z edinim namenom, da naše misli hrani z energijo. Pozorni smo na misli in jih tako nahranimo. Res je, ta postopek nam ne prinaša nobene koristi. Samo zapravljamo svojo energijo za nepotrebne in včasih celo škodljive misli.
Dejstvo, da so naše misli v večini primerov nepotrebne, ne zahteva dokazov. Dovolj je, da se nekaj časa iskreno opazujete.
Eden glavnih nasvetov A. V. Klyuev ni, da našim mislim namenja pozornost, ampak samo, da jih ignorira. Na ta način lahko umirimo um in z ustrezno prakso ustavimo nenehno utripanje misli.
Najbolje je, da misli na igriv način ignoriramo, jih opazujemo in hkrati ne dovolimo, da nas vključijo v interakcijo z njimi. To običajno traja nekaj časa. Opazujemo eno misel, drugo, ohranjamo stanje zavedanja, a neka misel nas bo zagotovo očarala in z njo se bomo znašli v dialogu. V tem primeru morate samo začeti znova. Z nekaj vaje se bodo časi, ko se ne bomo pogovarjali z mislimi, povečali in naš um se bo umiril.
