Nekateri imajo dneve, ko resnično želijo jokati brez posebnega razloga. Včasih to kaže na fiziološke težave, na primer na nepravilno delovanje ščitnice, vendar lahko za to stanje obstaja psihološka razlaga.
Navodila
Korak 1
Razlogi za stanje, ko želite jokati, lahko temeljijo na različnih dejavnikih, zato pristopite k vsakemu primeru posebej. Tako so na primer pri ženskah oči "na mokrem" lahko posledica tako imenovanega predmenstrualnega sindroma. Poleg fiziološkega nelagodja v takšnem obdobju lahko kažejo blago depresijo (na primer to se lahko izraža v slabi volji), tesnobo, nespečnost in prej omenjeno željo po joku.
2. korak
Razlog je lahko v stresu, na primer zaradi kroničnega prekomernega dela ali globokih občutkov. V takih situacijah poskusite počivati. Najbolje je, če začasno spremenite okolico in se nekaj dni odpravite nekam. Spremenite vrste stresa: če je vaše delo povezano s fizičnim delom, si uredite močan duševni stres. Po drugi strani pa si privoščite oddih od umskega dela s pomočjo povečane telesne aktivnosti.
3. korak
Morda je razlog lahko čustveni izpust zaradi vrnitve na podzavestni rani, ko je bila enkrat prizadeta, ali zaradi bolečine, ki ste jo doživeli. Potrditev tega predloga najdemo v knjigi z naslovom "Psihologija telesa", v kateri njen avtor A. Lowen piše, da lahko solze primerjamo z dožem, jok pa je kot nevihta, ki prečisti zrak. Po njegovem mnenju so solze glavna metoda za lajšanje stresa, zato imajo terapevtski učinek za ljudi, ki so v depresiji. Poleg tega solze omogočajo lajšanje občutkov depresije.
4. korak
Poskusite prisluhniti svojim občutkom in svoji podzavesti, da ugotovite, kaj je razlog, zakaj želite jokati. Če torej srce po tem postane lažje, začutite mir in spokojnost, najverjetneje je šlo le za val čustev, ki ste se jih rešili, odstranili napetost, ki je bila vaše zavestno ali podzavestno breme. Če po zajokanem občutku začutite, da začenjate vstopati v stanje depresije, strahu in tesnobe, za podrobnejše razumevanje situacije obiščite psihologa.
