Zelo pogosto pozabimo, da novo leto ni le začetek novega obdobja, temveč tudi konec starega. Znamo se napolniti z navdušenjem in se lotiti dela, znamo sanjati ali načrtovati, vendar povzemati, analizirati napake, preživeti neuspehe za nas ni tako enostavno. Izgube, stres, žalost v preteklem letu ostajajo nekje "pod preprogo" naše zavesti in še naprej vplivajo na nas.
Povzetek odhajajočega leta
Tudi če se vam zdi, da lansko leto ni prineslo nobenih bistvenih sprememb, si vzemite čas za pregled. Obstaja veliko formatov in vaj, najbolj priljubljen je morda "kolo s sferami življenja". Na velik list papirja narišite krog, ga razdelite na segmente (družina, finance, delo, ustvarjalnost, zdravje, šport itd.) In za vsakega od njih se spomnite najpomembnejših dogodkov v letu, zapišite, kaj ste se naučili na tem področju, kaj si naredil in kaj ne, kako srečen si, kaj bi lahko naredil drugače, katere tvoje lastnosti so te vodile do uspeha, kar te je oviralo.
Rezultati leta ne pomagajo le urediti vsega na policah, temveč tudi zapreti to obdobje, v preteklosti pustiti vse, kar seže za nami in vleče moč iz nas.
Ne dajte si novoletnih obljub
Po nasvetu o povzetku bi bilo logično, da vam svetujemo, da si postavite cilje za naslednje leto. Toda presenečenje: ni tako preprosto. Če redno načrtujete leto in je to za vas rutinska praksa, zakaj pa ne. A če ste eden tistih, ki boste začeli teči, se učenje angleščine in opustitev kajenja od 1. januarja ali prihodnjega ponedeljka ne splača. Te obljube se običajno ne uresničijo, ker jih dajemo na valu novoletnega navdušenja in ta praksa je zelo daleč od racionalnega taktičnega načrtovanja. Potem se takšne obljube spremenijo le v občutek krivde.
Če torej želite načrtovati leto, določiti cilje in pot do njih, to storite na primer v četrtek, 17. januarja - kaj je slab dan? In na novoletni dan si privoščite oddih in počitek.
Spremenite se v Božička zase in za svojo družino
Pogosto so otroški spomini napolnjeni z občutkom novoletne pravljice, vendar v otroštvu nismo mislili, da ta pravljica ne nastane sama od sebe, ampak jo nekdo ustvari. Nekoč so to storili naši starši, zdaj pa si jo lahko ustvarimo sami. Tu je veliko skritih ovir: ne vemo vedno, kako narediti nekaj zase, včasih smo bolj naklonjeni čakanju na povabilo ali pozornost drugih. V vsakem primeru poskusite sestaviti seznam stvari, ki so prijetne samo za vas (nove okraske za božična drevesa, jedi, predstave ali muzej, vaše najljubše jedi, zabavna oblačila ali samo večer s svečami in knjigo) - in naredite si darilo ali uredite presenečenje za svoje prijatelje. Veselje drugih ljudi, njihova iskrena reakcija in prijazne besede vedno dajo moč.
Prepustite se prazničnemu razpoloženju
Če sploh niste praznično razpoloženi, morate iti po njem. Verjetnost, da se bodo počitnice v vaš dom vdrle skozi zaklenjena vrata in okna, je precej majhna. Pojdite na praznične sejme, nakupovanje, večerne ulice ali zasnežene parke. Poskusite se ne upirati prazničnemu vrvežu, ki divja naokoli. Ne zavrnite ga, ne moti, ampak preprosto sproščeno opazujte - in tudi vas bo očaral.
Spremljajte kakovost komunikacije
Nenavadno je, da občutka osamljenosti ne obravnavajo le tesni globoki odnosi, temveč tudi vsakdanji stiki z ljudmi - pod pogojem, da smo izklopili "avtopilota" in smo dejansko prisotni v trenutku komunikacije. Očesni stik z drugimi ljudmi je zelo pomemben: reakcija na očesni stik je fiziološko zašita v naših možganih. Zato poskusite pogledati v oči prodajalcev, mimoidočih, ljudi, ki jih srečate v pisarni - nasmehnite se in jim zares zaželite lepe počitnice in ne samodejno. Nekaj sekund iskrene človeške interakcije nam lahko korenito spremeni razpoloženje.
Zmanjšajte pričakovanja od praznikov
Občutki zadovoljstva niso absolutni, so preprosto kontrast med našimi pričakovanji in našo realnostjo. Če imate mnenje, da bi morali biti novoletni prazniki popolni, je to izredno pomembno, kajti "ko se boste srečali, ga boste preživeli," poskusite na te ideje gledati z določeno kritičnostjo. Nekaj improvizacije in odprtosti za presenečenja in spremembe je bistveni del novoletnega razpoloženja.
