Prizadevanje za odličnost je gonilna sila, ki človeka spodbudi k novim višinam in spremembam na bolje. Psihologi z izrazom perfekcionizem označujejo obsesivno željo po najboljšem možnem izidu. In priporočljivo je, da se znebite te oblike samoizboljšanja.
Pojav perfekcionizma in njegova nevarnost
Perfekcionizem ima, tako kot številne druge težave, korenine v otroštvu. Otrok lahko nepreklicno prizadevanje za odličnost podeduje po enem od staršev. Poleg tega najpogosteje starejši otrok postane perfekcionist, do katerega so starši postavili pretirane zahteve, in je bil zelo odgovoren za mlajše družinske člane.
Dojenček pridobi tudi perfekcionizem, na račun katerega skušajo starši uresničiti svoje ambicije in neizpolnjene sanje. Tak otrok zelo pogosto študira v glasbeni šoli ne zato, ker bi imel sposobnosti, temveč zato, ker je njegova mama že kot otrok sanjala, da bi postala glasbenica.
Prizadevanje za najboljše je naraven evolucijski proces. V primerih, ko se perfekcionizem začne razvijati v patološko obliko, se pri človeku razvije nevrotično stanje, ki se fiksira na doseganju nemogočega in ne vedno potrebne popolnosti.
Odlični študentski sindrom je drugo ime tega pojava. Na žalost ni redko, da slaba ocena prisili študenta perfekcionista, da skuša narediti samomor.
Znaki perfekcionizma in kako se ga znebiti
Med znaki patološkega perfekcionizma so povečane zahteve do sebe in drugih, močan občutek krivde v primeru neuspeha, želja po kaznovanju zaradi namišljenih napak, pedantnost in skrupuloznost, oblikovanje nedosegljivih standardov, samozavest in fiksacija na človeka napake. Če opazite te znake pri sebi, se morate znebiti perfekcionizma.
Da bi si opomogli od perfekcionizma, morate najprej sebi priznati svoj strah in razumeti, da z vašimi napakami ni nič narobe. Ste se v poročilu zmotili? Toda verjetno vas zaradi tega ne bodo odpustili. Na službo prišel v zmečkani bluzi? Pa kaj, nikogar to ne zanima. Glavna napaka perfekcionistov je ta, da ko vidijo svoje najmanjše napačne korake, verjamejo, da jih vidijo tudi drugi. A to sploh ni tako - skoraj vsi so osredotočeni samo nase in na svoje bližnje.
Zapišite vse svoje dosežke in svoje najboljše lastnosti. In če nenadoma pomislite na svojo ničvrednost, si vzemite te zapiske in se spomnite svojih zmag. Nehajte se primerjati z drugimi - vsak ima svoje pozitivne in negativne plati, idealnih ljudi ni.
Poskusite spoznati, da za doseganje popolnega rezultata ni vredno porabiti veliko energije. Zastavite si realne cilje, ločite pomembna življenjska področja od sekundarnih, kjer se za najboljši rezultat ni vredno boriti. Naučite se prenašati pooblastila - drugi morda ne bodo opravljali dela tako dobro kot vi, vendar se lahko izognete preobremenjenosti.
Naučite se spočiti in sprostiti. Glavna nevarnost za perfekcionista v tekmi za najboljši rezultat je prenapetost. Dajte telesu počitek - abstraktno od težav, sprostite se. V stresni situaciji delajte dihalne vaje - dihajte globoko in počasi. To vam bo pomagalo najti ravnotežje in mirnost.
Dajte si pravico do nepopolnosti in napak. »Najboljše je sovražnik dobrega« - spomnite se te ljudske modrosti.
