Strah pred višino je dokaj pogost pojav. Poleg tega je tisto, kar mnogi jemljejo za navadno kapricijo, pravzaprav precej resen problem. Navsezadnje človek ne more leteti na letalih, se namestiti nad določena nadstropja, voziti Ferris kolo in narediti še veliko več. Ta strah je praktično neobvladljiv. Če pa želite, se z njo še vedno spopadate.
Potrebno je
- - usposobljeni psihiater;
- - računalniške igre;
- - simulirane situacije.
Navodila
Korak 1
Vredno se je pripraviti na to, da bo boj s svojim strahom precej dolg. Psihološke težave in odvisnosti se ne pozdravijo hitro. Vendar se je še vedno vredno odločiti za to, tk. potem bo veliko lažje živeti.
2. korak
Najprej morate najti dobrega terapevta, ki vam bo pomagal obvladati vaše fobije. Z njegovo pravilno strokovnostjo boste takoj začutili rezultat.
3. korak
Na začetku zdravljenja morate ugotoviti, za katero vrsto fobije trpite. Obstaja več različnih vrst strahu pred višino. Je prirojena in pridobljena.
4. korak
Prirojena akrofobija velja za precej hud primer, ker težko je ozdraviti. Menijo, da je vzrok tega strahu genetski spomin. To razumemo kot spomin na dušo. Na primer, v preteklem življenju je oseba umrla s padcem z višine, v novem življenju pa se bo poskušala izogniti goram in nebotičnikom.
5. korak
Pridobljena akrofobija je bolj ozdravljiva, ker ima resnično podlago spodaj. Na primer strašna zgodba iz otroštva, slišana v rosnih letih, incident, viden na višini itd.
6. korak
Da se znebite strahu pred višino, morate razumeti, od kod izvirajo korenine problema. In natančno določite, kdaj se je začel vaš strah. Navsezadnje se nekateri bojijo višine samo s skoki. Drugi zlahka prenašajo višino nekaj metrov.
7. korak
Naslednji korak je razčlenitev strahu na njegove sestavne dele. Če želite to narediti, si je dovolj predstavljati situacijo, ki vas zelo prestraši. Na primer, da stojite na robu gorske planote. Preglejte podrobnosti - kaj je strašljivo in kaj ne, zakaj se bojite, kako blizu se lahko približate robu itd. To vam bo pomagalo ugotoviti, kaj sproža vaša najmočnejša čustvena strahu.
8. korak
Pri zdravljenju strahu pred višino se lahko zatečete tudi k pomoči računalniških iger. Odlična možnost bi bili različni simulatorji, v katerih mora lik teči po strehah stolpnic ali opravljati naloge v gorskih območjih. Včasih je priporočljivo uporabiti tudi kinematografijo. Na primer filmi z letalskimi prizori.
9. korak
Poskusite uporabiti tehniko "klinastega venca". Prijavite se na plezalni odsek, plezalci, obiščite zabaviščni park. Res je, da v poskusu premagovanja strahu ne smete takoj pohiteti na vsa tvegana področja, ne da bi se ozrli nazaj. Ne pozabite na pripravljalna dela, saj je varnost na prvem mestu.
10. korak
Najbolj drzni lahko skakanje s padalom uporabljajo kot sredstvo za odpravo fobije. Ta metoda bo dala ogromno adrenalina in se enkrat za vselej pomagala znebiti strahu pred višino.
