Razumevanje in odpuščanje je morda najtežje v človeških odnosih, a prav zaradi tega smo močnejši in modrejši. Če poskusite enkrat odpustiti, boste lažje razumeli druge in ohranili dragocene odnose.
Navodila
Korak 1
Prekršek, ki je trdno zasidran v vas, je lahko dveh vrst: bodisi vas je ljubljeni izdal ali pa vas je ranil na bolečem mestu, saj je že prej vedel za njega. Vedno boli, vendar se morate zavedati, da morate razumeti in odpustiti drugemu, najprej zase. Lahko nadaljujete zvezo z osebo ali končate kakršno koli komunikacijo z njo, toda prva stvar, ki bi vas morala zanimati, je odstranitev temnega bremena iz vašega srca.
2. korak
Zato pokažite ljubezen do sebe. Razumejte, da če se kopičite pritožb, si jih zavrtite v glavi, krivdo za osebo - s tem boste najprej kaznovali sebe. Obstaja teorija, da se zdi, da se človek, ki je užaljen, strinja s škodo, ki mu je bila storjena, vendar si tega noče priznati. Nehajte se smilovati sebi, temveč se imejte radi.
3. korak
Priznajte, da ste prizadeti, prizadeti, prizadeti - čim bolj zabeležite svoja čustva. S tem boste ustavili neskončen razvoj teh občutkov in jih pustili v preteklosti.
4. korak
Če jih fizično pustite v preteklosti - zapišite svoja čustva na papir in pod besedilo vnesite datum. Minila je minuta - ali razumete, da je vse to že v preteklosti? Zdaj je čas za samočiščenje.
5. korak
Trezno in objektivno se spomnite okoliščin, v katerih vas je nekdo užalil. Zapišite na list papirja. Morda boste videli nove podrobnosti, v katerih bo prekršek nekoliko izginil, saj krivda te osebe ne bo tako izčrpna.
6. korak
Stopite v čevlje zlostavljalca. Tudi če se izkaže, da se popolnoma moti, kaj ga je vodilo, katere cilje si je zasledoval? Morda je to storil iz lastne šibkosti, ljubosumja, slabega zdravja, depresije - razlogov je lahko veliko. Če razumete, kaj ga je gnalo, lahko odpustite.
7. korak
Pogovorite se z osebo. Tudi če se sramuje ali vaša zveza zdaj ne pomeni dialoga, je za vas pomembno, da se pogovorite z njim, si priznate svoja čustva, povedate, kako močno vas je njegov odnos bolel in kako tega niste pričakovali.
8. korak
Poskusite biti čim bolj jasni, ne bodite čustveni in ne potopite se spet v zamere. Predstavljajte si, da opisujete občutke, ki niso v vas in vam ne pripadajo. Predstavljajte si jih pred seboj v okrogli vazi in opišite vse, kar vidite.
9. korak
Ljubezen pomaga razumeti in odpustiti, kar velja tudi za najbolj neprijetne primere. Če je vaša situacija povezana z ljubljeno osebo, bo ljubezen do njega odtehtala vse zamere in nerazumevanje. Zato tega ne skrivajte, ne pokrivajte s temnimi sebičnimi občutki, pozabite na agresijo in obtožbe, ampak samo sebi in njemu povejte, da imate radi. In začutite. To dejanje lahko privede do čarobnih sprememb v vas. Razumeti in odpustiti je težko in hkrati preprosto. In tu je vse odvisno samo od vas.
