Pogosto se v neznanem okolju, zlasti v prisotnosti neznancev, ljudje spopadajo z naravnimi potrebami, težave z uriniranjem v takšnih razmerah postanejo nemogoče tudi ob močni želji. Ta bolezen se imenuje paruresis, sindrom zoženega mehurja ali, bolj preprosto, strah pred uriniranjem pri ljudeh. Takšno stanje ni bolezen v polnem pomenu besede, zanj je primernejše ime patološko stanje, saj v mirnem domačem okolju težave s praznjenjem mehurja običajno ne nastanejo. Pogosteje to težavo opazimo pri moških, vendar se občasno zgodi tudi pri ženskah. Znanstveniki trdijo, da je podobno bolezen v določenem času v življenju doživelo sedem odstotkov ljudi.
Navodila
Korak 1
Zaupajte svoji podzavesti.
Za veliko skrbi podzavest. Utripanje, prebava, erekcija, dihanje, menstrualni ciklus, slinjenje in številni drugi procesi so najbolje prepuščeni delu vas, ki jih zna nadzorovati: vaši podzavesti.
Tesnoba in zavestna pozornost posegata v naravne fizične procese. Ko ljudje med zavestnim poskusom spanja razmišljajo o spanju, to moti razvoj spanja in lahko povzroči nespečnost. Kadar zavest moti naravno funkcijo, kot je uriniranje, je celoten proces moten.
Zdaj, ko nameravate kam iti, preden zapustite hišo, zaprite oči in povejte svoji podzavesti: "Danes se jaz (zavest) ne bom vmešaval v procese, ki bi jih morali nadzorovati." Morda se sliši neumno, vendar je tovrstna samohipnoza pomagala mnogim sramežljivim ljudem s tesnim mehurjem.
2. korak
Vadite svoj uspeh.
Vaša domišljija je močno orodje, uporabite ga.
Ko dejansko uporabljate stranišče doma, si predstavljajte, da ste v javnem stranišču in se počutite popolnoma sproščeno. To vam bo pomagalo, da se pripravite na resnične razmere.
Morda ste opazili, da se nekatere javne sanitarije lažje sprostite kot druge; morda je to posledica dejstva, da so manj zaposleni. Naredite seznam lahkih stranišč, srednje težkih in trdih.
Začnite z uporabo tako imenovanih lahkih stranišč za en teden. Ko uporabljate lahko stranišče, se pretvarjajte, da ste v srednje težkem stranišču. Predstavljajte si to jasno. Nato preidite na srednje velika stranišča. Če uporabljate srednje težko stranišče, se pretvarjajte, da uporabljate težko stranišče.
Kot katera koli vaja bo tudi ta pomagala pripraviti vaše možgane na resnično situacijo.
3. korak
Pomislite na dneve pred nastopom sindroma omejenega mehurja.
Dogodkov iz preteklosti se ne spominja le naš um, telo si jih zapomni tudi. Torej, če se spomnim smešnega dogodka, se mi zdi, da se spet začnem smejati. Če se spomnim na čas, ko sem bil v zelo dobri fizični formi, se lahko počutim močnejšega.
Z zaprtimi očmi se spomnite časa, ko vam ni bilo težko urinirati na javnem stranišču. Predstavljajte si sebe, sproščenega in prepuščate svojemu telesu naraven postopek. Zahvaljujoč temu se bosta vaš um in telo počutili enako kot takrat. Redno izvajajte to vajo in znova se boste začeli počutiti udobno ob uporabi javnih stranišč.
4. korak
Prosite ljubljeno osebo, da vam pomaga.
Delite svojo težavo s tesnim prijateljem ali družinskim članom in jih prosite, naj bodo z vami, ko uporabljate stranišče.
Da, res bo odpravilo napetost. Zakaj? Ker bodo vedeli za to. Sramežljivost in sram se pojavita, ko to skriješ. Če vaš najboljši prijatelj ve za vašo težavo, vas bo njegova prisotnost veliko manj spravila v zadrego.
Če ste fant, vadite stoječ s prijateljem pri sosednjih pisoarjih. Če se izkaže za smešno, še toliko bolje, ker smeh nadomešča tesnobo. Ženske lahko vadijo uriniranje ali pa samo sedijo v kabini z zaupanja vrednim prijateljem.
Vsak strah lahko premagamo, pomemben je odnos in želja, da se znebimo vzroka strahu. Sindrom omejenega mehurja je začasno stanje. Ta priporočila vam bodo učinkovito pomagala pri reševanju problema parareze.
