Vsaka oseba v takšni ali drugačni meri pozna skrivnostno zver z imenom "Lenoba". Nekdo pridno ignorira prisotnost tega pojava, nekdo se z njim spreminja z različnim uspehom, za nekoga pa je lenoba nespremenljiva spremljevalka v življenju. V nekaterih primerih je nenaklonjenost kakršnim koli ukrepom ali običajnim dejavnostim koristna. Na primer, v primeru utrujenosti in živčne izčrpanosti bo lenoba pomagala obnoviti moč in ponovno pridobiti učinkovitost. Kaj pa, če v običajnem stanju vsi poskusi ponovne osredotočenosti in produktivnosti propadejo in pomembne naloge, kot so bile nerešene, ostanejo?
Pomembno je vedeti, da je vsak človek drugačen, zato ni univerzalnega načina za boj proti lenobi. Nekomu bo pomagala ena od metod, nekdo pa bo ob njihovi kombinaciji našel dobre rezultate. Najprej pa morate ugotoviti, kaj je lenoba.
Vzroki za ta pojav so praviloma lahko naslednja stanja in trenutki: utrujenost (tako fizična kot čustvena), pomanjkanje motivacije za izvajanje katere koli pomembne naloge, želja telesa, da ohrani svojo prisotnost v območju udobja. Vsak razlog zahteva drugačen pristop. Spodaj so navedene rešitve problema z lenobo.
1. Najprej bi se morali spoprijeti z najtežjimi nalogami, lahke pa pustiti za pozneje. Ta pristop vam bo omogočil, da se maksimalno potrudite in posvečate pomembnim zadevam, kar bo pozitivno vplivalo na kakovost. Poleg tega je po končani neprijetni in težki nalogi mogoče čutiti zadovoljstvo in olajšanje. V takem razpoloženju bodo enostavne stvari narejene brez težav.
2. Treba je vzdrževati telo v kondiciji, spremljati prehrano, se ukvarjati s športom, posvetiti dovolj časa spanju in poskušati čim manj skrbeti in skrbeti. Ko je človek zdrav in poln moči, ima dovolj energije za boj proti lenobi in njeno uspešno premagovanje.
3. Nagrajevanje je odličen način, da se motivirate za uspeh. Na primer, za vsako opravljeno nalogo si lahko dovolite eno ali drugo prijetno "slabost": nov nakup, čokoladico, ogled zanimivega filma itd.
4. Velike in obsežne naloge je treba razdeliti na stopnje ali "korake". Pomembna zadeva se torej ne bo zdela nemogoče težka in možgani se bodo prenehali refleksno upirati, ko bodo spoznali, da vse ni tako strašljivo.
5. Znebiti se motenj je za marsikoga dobro. Če morate delati v računalniku, je prvi korak onemogočiti vse programe, povezane s komunikacijo (ICQ, Skype itd.), Zapreti okna brskalnika s stranmi socialnih omrežij, pošto itd. Manj motečih dejavnikov je, boljša in boljša koncentracija.
