Nenadni in na prvi pogled nerazumni napadi besa lahko povzročijo zmedo med drugimi in zaskrbljenost posameznika samega. Ukvarjanje s svojimi čustvi zahteva prepoznavanje njihovega vzroka in učenje učinkovitih tehnik za iskanje miru.
Med napadom besa oseba izgubi sposobnost logičnega sklepanja in nadzora nad svojimi dejanji. Posameznik se dihalne tehnike ne bo spomnil, ne bo ga prepričal razumen argument nekoga, da se je treba vesti primerno. Zato je edini način zatiranja tega izražanja čustev preprečiti njegovo pojavljanje. Delajte na sebi in kmalu vas ne bo mučila morebitna manifestacija agresije.
Ugotovite razloge
Ne mislite, da so nenadni napadi besa neutemeljeni. Tudi če ne vidite neposredne povezave med dogajanjem v vaši duši z nekaterimi življenjskimi okoliščinami in se vam vaša reakcija zdi neustrezna, ima svoj razlog.
Morda je na prvi pogled neutemeljena agresija posledica nakopičenega nezadovoljstva z nekaterimi okoliščinami vašega življenja. Ko problemov ne rešite, temveč le kopičite draženje v sebi, vas posledično lahko katera nepomembna malenkost razjezi, saj bo to zadnja kap.
Morda vaše nezadovoljstvo in preostro reakcijo na dogajanje okoli pojasnjujejo vaše preresne trditve. Če veliko usanje pripisujete usodi in tistim okoli vas, potem tvegate, da ne boste na koncu razočarani, ampak tudi razješeni.
Končno so napadi besa lahko običajna navada. Ko si človek dovoli takšno vedenje in ta način izražanja čustev, je zasvojen z njim kot z drogo. Težko je obnoviti in se obnašati drugače.
Bes lahko sproži zloraba alkohola. Ta depresiv uniči osebnost in posameznika naredi živčnega, agresivnega in neomejenega. Oseba izgubi sposobnost obvladovanja lastnih čustev in kritičnosti do svojega vedenja.
Ukrepajte
Če se želite znebiti nenadnih napadov besa, morate sami prevzeti nadzor nad svojim življenjem. Ne dovolite, da stvari gredo same od sebe. Ne pozabite, da lahko najprej in morate vplivati na okoliščine svojega življenja. Naj vas težave ne izkoristijo najbolje. Naredite nekaj, da spremenite situacijo, ki vam ni všeč.
Naučite se izražati svoja čustva. Zgodi se, da gre za tiho, neusojeno osebo, ki postane sposobna številnih zastrašujočih dejanj, ko zmanjka potrpljenja. Ne dovajajte razmer do te točke. Če je nekdo kršil vaše osebne meje, lahko zagovarjate svoje pravice. Ali pa vsaj jasno povejte, da s tem niste zadovoljni. Ne prenašajte, ko vas nekdo jezi. Ne zatirajte svojih čustev. Če se boste odzvali na vsak dejavnik posebej, bo vaše vedenje ostalo primerno.
Poiščite način, kako se umiriti in najti harmonijo med telesom in dušo. Stari, preizkušeni način je joga. Ta praksa vam pomaga pri koncentraciji in pogledu vase. Tako se boste naučili bolje razumeti sebe in postali opazno mirnejši.
