Samospoštovanje je celota človekovih idej o sebi. Če je vaše razmišljanje usmerjeno v negativne vidike vaše osebnosti, boste tako pri sebi kot v svetu opazili in poudarili le slabo. Pozitivne situacije in pojavi bodo leteli mimo vaših oči in ušes. Način razmišljanja je navada, kar pomeni, da se lahko vsakdo nauči osredotočati na svoje moči in pozabiti na svoje slabosti ter tako gojiti samopodobo.
Samozavesten človek vidi svoje pluse in si jih prizadeva gojiti, ima aktiven življenjski položaj in posledično več možnosti za uspešno samouresničitev na različnih področjih. Kritiko sprejema na konstruktiven način: ne "o moj bog, kakšna nenavadnost sem!", Ampak "kako lahko to spremenim, da postane boljši?"
Način razmišljanja je torej navada, vzorec. In če ste se nekoč naučili razmišljati na določen način, se lahko tudi prekvalificirate. Za to je namenjena naslednja tehnika. Primerna je za vse, brez izjeme, traja največ 5 minut na dan, vendar prinaša otipljive rezultate.
Bistvo te tehnike: zaženite zvezek (zvezek, list … karkoli) in vsak dan pred spanjem zapišite 5 svojih dosežkov na dan. Samo 5, to ni veliko. Lahko napišete karkoli želite: dvakrat sem se iztisnil, spoznal dekle, vstal z desno nogo, pomil posodo (navsezadnje, če ste bili leni, potem je to pravi dosežek!). Tu perfekcionizem ni potreben: da bi svoje dejanje šteli za dosežek, ni treba storiti podviga v dobro domovine. Lahko je katero koli vaše dejanje ali nedelovanje (pokadil si eno cigareto manj kot včeraj).
Čez nekaj časa boste opazili, da dobro že nehote iščete v sebi, v svojih dejanjih, v dogodkih, ki so se vam zgodili. In ko boste znova prebirali zapiske, boste začeli razmišljati, kaj storiti, da izboljšate svoje rezultate. Tekmovanje s sabo je najboljše, kar se lahko zgodi človeku)) Primerjava sebe ne z nekom (hočem hladnejši avto kot sosedov), ampak s samim seboj včeraj (danes sem veliko boljši kot pred tednom, mesecem, letom dni) …
Tehnika vas uči razmišljati pozitivno, videti svoje prednosti, spodbujati samopodobo in raven aspiracij. In če danes želite torto, potem si jutri dovolite, da si želite in si prizadevate za celo torto.
Mimogrede, metoda je primerna tudi za majhne otroke. Tudi če otrok še vedno ne zna pisati, lahko njegove male podvige zapišete iz njegovih besed (pojedel je vso kašo, spoznal prijatelja). V prihodnosti se bo tega naučil sam. Otrok, ki odrašča z občutkom samozadovoljstva, se spremeni v aktivnega, namenskega in uspešnega odraslega.
