Večina ljudi ima veliko spominov na preteklost in tesnobnih misli o prihodnosti, in to je povsem normalno. Toda včasih spomini in tesnobe človeku dobesedno zapolnijo celotno zavest in mu preprečijo, da bi danes užival. Za boj proti tej težavi morate razviti veščino pozornosti.
Kaj je čuječnost?
Čuječnost je eden najbolj priljubljenih konceptov v psihologiji 21. stoletja. To je postopek namenske osredotočenosti na sedanji trenutek, ne da bi nanj vplivale moteče misli o preteklosti in prihodnosti.
Najbolj popolno teorijo pojava pozornosti nam ponuja gestalt psihologija. Gestalt psiholog si prizadeva razviti natančno veščino zavestnega vključevanja v akcijo, neprekinjen tok koncentracije za vsak trenutek. Naročnik mora razumeti, da je misel le misel, ne pa tudi resničnost, pri tem pa mu bo v pomoč ustrezna analiza stanja in izdelava zanj najprimernejšega modela vedenja.
Čemu služi veščina pozornosti?
Obsedajoč se nad starimi problemi, v svoji psihi preženemo samo načine razmišljanja in delovanja, ki so že enkrat privedli do neželenih posledic. Če se zataknemo pri problemu, ga ne rešimo, ampak samo povzročimo žalovanje in spet sledimo isti poti. Seveda se je treba spomniti in analizirati pretekle napake, vendar ne smejo biti težka stena, ki nas vleče navzdol. V resničnem življenju naj vodijo in kažejo pot.
To ne pomeni, da z razvijanjem veščine pozornosti ne boste izkusili negativnih čustev. Ne, to pomeni, da se boste zavedali, zakaj so nastali in kako to preprečiti v prihodnosti. Oseba, ki zavestno hodi po svoji življenjski poti, lahko učinkovito najde povezavo med dejanji in njihovimi rezultati. To vam omogoča izhod iz začaranega kroga napak.
Tesnoba glede prihodnosti posega tudi v osebnostno rast. Misli o možnosti neugodnega izida človeka včasih tako prestrašijo, da noče sploh ničesar storiti. Vendar si je treba zapomniti eno zelo pomembno pravilo: če poskusite spremeniti svoje življenje, bosta možnosti za uspeh in možnost za neuspeh enaki. Če ničesar ne storite, obstaja le možnost za neuspeh.
Zato je pomembno, da se ne zadržujemo v preteklosti in prihodnosti, razvijamo spretnost zavedanja in koncentracije v sedanjosti. Ta veščina vam bo pomagala, da ne boste zapravljali časa za prazne razmisleke in izkušnje, poleg tega pa vam bo omogočila, da živite ne "samodejno", ampak tako, da živite vsak trenutek v celoti.
