Empatija je sposobnost čutiti težave drugih ljudi, kot da bi bili vaši. Ta lastnost se imenuje tudi empatija. Nekdo ga ima močnejšega, nekdo šibkejšega, vendar njegova popolna odsotnost ni značilna za ljudi. Velik del človeške interakcije temelji na empatiji.
Navodila
Korak 1
Zelo pogost razlog za pomanjkanje sočutja ni nezmožnost tega čutiti, temveč nepripravljenost pogledati druge. Psihologi vedno ugotavljajo, da zakonski pari, ki imajo resne težave, ne sočustvujejo drug drugega. V tem primeru partnerja pogosto dojemajo iz sebičnega položaja. Vsak partner želi, da je drugi najprej pozoren nanj, da naredi, kar je »potrebno«. Toda tisti, ki bo prvi pokazal pozornost, bo vedno zmagal. Seveda mora biti pozornost pristna in nesebična, ne da bi računala na vzajemno ukrepanje.
2. korak
Empatija je razumevanje, kaj drugi osebi manjka. Včasih je dovolj, da dobro pogledamo druge, da razumemo, kaj potrebujejo. To vam omogoča, da globoko razumete potrebe drugih, omilite vsak odnos. Sočutje potrebujejo zlasti tisti, ki ga prejemajo najmanj: otroci in starejši. Empatija je temelj za razvoj globokih in zaupanja vrednih odnosov tako z otrokom kot s starejšim staršem.
3. korak
Strah pred bolečino ali sebičnostjo je pogosto težava pri izkazovanju empatije. Poskusite se spoprijeti s tem. Če menite, da nekdo od okolice, ki je odvisen od vas, potrebuje pomoč, jo boste morali zagotoviti, celo pozabiti na lastne cilje, ki so se prej zdeli prednostni. Če ste na primer poslovna oseba, boste potem, ko sočutite svojo ženo, ki vas zvečer čaka iz službe, poskušali zgodaj priti domov, čeprav se je pred tem takšna zahteva zdela nesmiselna.
4. korak
Včasih osebi očitajo pomanjkanje sočutja ne zato, ker v resnici ne razume drugih, temveč zato, ker ne izraža svojih občutkov. Morda vas skrbi nekdo, toda če tega ne rečete, vas bodo nekateri včasih našli brez srca. Še posebej pogosto ljudje, ki niso vajeni govoriti o svojih občutkih, naletijo na to. Poskusite biti bolj odprti do svojih najdražjih. Če kaj začutite - recite o tem, vam bo takšna politika omogočila, da vzpostavite odnos zaupanja in se znebite očitkov, ki jih ne znate sočutiti.
5. korak
Težko se vživiš v tisto, česar ne razumeš. Na primer, nekateri mladi in neizkušeni ljudje težko sočustvujejo s starejšimi. Ne zaman pravijo, da "nasiten ne razume lačnega." Če ste soočeni z življenjsko izkušnjo nekoga, ki je zelo daleč od vaše, se poskusite postaviti na njeno mesto. Ne obsojajte ostro, četudi je kdo storil na videz neodpustljivo napako. Na splošno je bolje, da nikogar ne obsojam. Ne veste, kaj bi naredili sami, če bi bili v podobni situaciji. Ko je nekomu težje kot tebi in razumeš to razliko, začuti bolečino te osebe - temu se reče empatija.
6. korak
Empatija ni zgolj razumevanje, kaj preživljajo drugi ljudje. Prav tako je sposobnost biti pozoren, ravnati z drugimi s taktom in vljudnostjo. Poskusite pomagati ljudem. Naredite si navado, da naredite dobro dejanje, na primer enkrat na teden. Občutki, ki vas bodo prevzeli, ko boste nekomu pomagali, vam bodo pomagali ne samo, da se naučite empatije, ampak tudi postanete prijaznejši in bolj usmiljen.
