Umetniška terapija se že dolgo izkaže kot učinkovito psihološko orodje za reševanje stresnih situacij, za boj proti depresiji in celo nespečnosti. Eden najnovejših trendov na tem področju so antistresne pobarvanke za odrasle.
Meditativno risanje vam omogoča, da se sprostite in izolirate od zunanjih težav, ko ostanete sami s seboj. S pomočjo Zen umetnosti lahko ne samo razkrijete svoj talent in se počutite kot umetnik, temveč se tudi osredotočite na reševanje pomembnih vprašanj v mirnem in najpomembnejšem ustvarjalnem vzdušju. Strani za barvanje antistresa vsebujejo veliko podrobnosti na slikah in so lahko zanimive celo za profesionalne umetnike.
Za začetnico tovrstne umetniške terapije lahko štejemo ilustratorko Joanno Basford, ki je svetovno slavo pridobila po objavi vrste pobarvank za odrasle. Zdaj lahko vsakdo vzame končano risbo, ki jo je ustvaril profesionalni ilustrator, in ji s pomočjo barvnih svinčnikov in markerjev vdahne novo življenje. Tudi če je človek daleč od umetnosti in nikoli ni obiskal umetniškega ateljeja, lahko z lahkoto uživa v ustvarjalnem procesu na tako izjemen način, kot je slikanje.
Učinek postopka takšnega risanja je po moči primerljiv z meditativno prakso. Zato so lahko protitresne pobarvanke vredna alternativa zdravilom za glavobol in prenapetost. Priljubljenost art terapije je tudi posledica hitrega tempa življenja in široke uporabe različnih miselnih praks, povezanih s čuječnostjo.
Priložnost, da se usedete, se sprostite in si vzamete čas zase, je postala neprecenljiv luksuz za prebivalce mega mest, ki so utopljeni v rutini poslovnih in gospodinjskih opravil. Če obarvate ilustracijo, lahko človek na kratko razbistri misli motečih težav, si opomore in na novo pogleda v določeno življenjsko situacijo. Nihče se ne more sam spoprijeti s stresom, apatijo in depresijo, uporaba ustreznih zdravil pa ne omogoča popolne sprostitve in samo zatira čustva in občutke človeka.
Pobarvank za odrasle ni mogoče imenovati infantilna umetnost. Pogosto so ilustracije z vzorci in mandalami precej zapletene, imajo zaplet in same po sebi veljajo za celotno umetniško delo. Če je prej nekdo v kiosku za prosti čas kupil skenirane besede in sudokuje, obvladal nekakšno obrt ali uporabno umetnost, so jih zdaj nadomestili plakati in pobarvanke proti antistresom. Ne zahtevajo posebnih veščin in spretnosti, po polnjenju strani z barvo pa jih lahko skupaj s slikami varno obesijo na steno.
Tuji strokovnjaki so začeli pobarvanke aktivno uporabljati kot terapijo za starejše in ljudi z omejenimi fizičnimi in duševnimi sposobnostmi, ker je to prakso veliko lažje obvladati kot druge umetniške projekte. Poleg tega lahko risanje stimulira področja možganov, ki so odgovorna za gibanje, spomin in ustvarjalnost. Blagodejni učinek meditativnega slikanja na čustveno in fizično plat človeka naredi to terapijo eno najprivlačnejših in najcenejših.
