Ko človek doživlja strah, obup ali sovraštvo, se mu zdi, da bo boleč občutek trajal večno. Tistim, ki težko prebrodijo težke trenutke, psihologi priporočajo, da upoštevajo spodnje nasvete.
Optimizem je stvar prakse
Pogosto se zgodi, da človek zmotno verjame, da če bo našel razloge za težko situacijo, da bo dokazal pravilnost svojih dejanj, bo lažje prebrodil težke trenutke. Toda vsi ti jalovi poskusi samo še povečajo obup, depresijo in samopomilovanje.
Sposobnost veselja po mnenju psihologov ni nič drugega kot navada. V možganih osebe, ki ne zna izvleči pozitivnega iz kakršnih koli dogodkov, ki se zgodijo v njegovem življenju, se ne aktivira živčna pot, ki je odgovorna za pozitivno dojemanje sveta. Enako lastnost človeškega telesa lahko izrazimo v preprostejšem jeziku: vsak se lahko programira za srečno življenje in dobro zdravje.
Sprejetje optimizma v navado ni tako težko. Samo najti in "položiti" morate v svoj spomin tiste malenkosti, ki so na prvi pogled neopazne (bežni občutki, vonji ali zvoki), na katere se kot kljuka pozitivno "oklepa".
Kot eno najpreprostejših metod "petljanja na pozitivno" psihologi svetujejo srečnim začetnikom, ki se znajdejo v določeni situaciji, da se vprašajo: "Kako lahko izkoristim to izkušnjo?" To in podobna vprašanja, ki temeljijo na občutku hvaležnosti do Usode, so najlažji in najučinkovitejši način, kako spremeniti miselni tok in se za vedno znebiti depresije in depresije.
Tudi negativne izkušnje imajo vrednost
Mnogi se bojijo, da bo brezpogojno prepričanje v uspeh uspavalo njihovo budnost, jih naredilo ranljive in v njihovo življenje pritegnilo nesrečo. Po mnenju ameriškega psihoterapevta Philipa Perryja je glavni pogoj za uspeh naučiti se sprejemati negativne dogodke in občutke, namesto da bi se jim izognili. Prepričan je, da je pobeg pred neprijetnimi izkušnjami enak prisilnemu ustavitvi v samem srcu viskoznega močvirja, ki pooseblja neizkušeno izkušnjo ali prostovoljno zavrnitev priložnosti, da se nauči pomembne življenjske lekcije.
Molitev vam lahko pomaga prebroditi težke čase
Verjamejo, menijo psihologi, veliko lažje prebroditi težke čase kot njihovi neverski bratje v mislih. Za kristjane je eden od načinov, kako se spoprijeti z vzponi in padci svojega življenja, moliti za druge ljudi. Če želimo drugim srečo, zdravje in srečo, človek lažje razume, da se njegove lastne težave ne razlikujejo od težav drugih ljudi.
Ko se človek znajde v težki situaciji, je pred izbiro: ljubiti, verjeti, sprejeti, dati, skrbeti, se bati, napasti, manipulirati … itd. Tisti, ki se odloči za ljubezen - izžene strah in jezo. Tisti, ki se je odločil za vojno, tone vse globlje v brezno sovraštva.
