Samozavest, samozavest in odnos do življenja se pri človeku oblikujejo že od otroštva. V družini, kjer imajo starši nizko samopodobo, kjer je pasiven odnos do življenja, otrok verjetno ne bo zrasel v samozavestno, optimistično in družbeno uspešno osebo. Kako se lahko naučite verjeti v svoje moči in se ne bojite težav?
Navodila
Korak 1
Če želite zgraditi zaupanje, se prepričajte, da se začnete počutiti dobro do sebe. Imejte se radi in v vseh pogledih gradite svojo samopodobo.
2. korak
Začnite sprejemati, kdo ste. Bodite pozorni na tiste okoli sebe: na nek način so morda boljši od vas, vendar ne v vsem. Imate tudi nekaj, na kar ste ponosni in kaj cenite pri sebi. Poskusite biti iskreni do sebe in drugih. Ustrezno ocenite svoje prednosti in slabosti. Ne pozabite, da so sestavni del vaše osebnosti.
3. korak
Na list papirja zapišite vse svoje glavne prednosti in ta seznam imejte s seboj. Ko vas bo spet prevzel nalet dvomov vase in bo vaša samozavest ogrožena, ponovno preberite seznam - zagotovo se boste počutili bolje.
4. korak
Pobližje si oglejte, kako se obnašajo samozavestni ljudje okoli vas. Vadite sami s seboj, da jih posnemate: glas, drža, hoja, obnašanje.
5. korak
Poskusite narediti več dobrega za ljudi okoli sebe. Pomagajte starejši sosedi tako, da ji kupite hrano, dajte jo beraču. S pomočjo drugim začne človek bolj ceniti sebe in tisto, kar že ima.
6. korak
Sprejmite življenje v vsej njegovi raznolikosti. Bodite mirni glede vseh vzponov in padcev, težav in težav. Ocenite težko situacijo in poiščite izhod iz nje, ne da bi pri tem podlegli paniki in bluzu. Kadar zagovarjate svoje mnenje ali imate prav, odkrito izrazite svoja čustva.
7. korak
Naučite se postavljati majhne naloge in jih reševati, postopoma preidite na bolj zapletene, pomembne cilje. Če dosežete celo majhen cilj, si pomagate pridobiti samozavest.
8. korak
Pogosteje se nasmehnite. Smeh je koristen za vaše notranje zdravje in splošno zdravje. Ne zamudite trenutka za smeh, tudi sebi.
