Pretirana sumničavost preprečuje ustrezno zaznavanje okoliške resničnosti. Če trpite zaradi te kakovosti, se potrudite, da ne boste v vsem videli ulova.
Navodila
Korak 1
Razumejte, da ljudje na vaše napake posvečajo manj pozornosti, kot si včasih mislite. Drugi posamezniki so preokupirani z lastnim življenjem, ne pa z vmešavanjem v vaše. Če mislite, da vas drugi nenehno zanimajo, je najverjetneje paranoja. Ves svet se ne more vrteti okoli ene osebe. Bodite realni in nehajte fantazirati.
2. korak
Nehajte imeti vse pod nadzorom. Sprostite se, naučite se prenašati odgovornosti, nehajte paziti na dogajanje. Vsaj zaradi eksperimenta pustite, da gre nekaj samo od sebe. Prepričani boste, da se svet ni podrl, nič se ni posebej spremenilo. To pomeni, da vam ni treba nenehno biti v napetosti in skrbeti, da se lahko zgodi kaj hudega, takoj ko se obrnete stran.
3. korak
Delajte na svoji samozavesti. Pretirana sumljivost se ne pojavi iz nič. Samozavestni posamezniki zaradi tega ne trpijo. Zato se morate razumeti, sprejeti sebe in ljubiti. Bodite bolj pozorni na svoje zasluge, zasluge, talente, pozitivne lastnosti. Bodite prepričani v svoje sposobnosti in izgubili boste občutek tesnobe.
4. korak
Poiščite si zanimiv hobi. Če je vaš hobi izmisliti, kaj si ljudje mislijo o vas, kakšni načrti zorijo v njihovih glavah, potem je čas, da vas zamoti kakšna druga zabava. Pomislite, kaj vam prinaša zadovoljstvo. Mogoče je to ročna dela, ustvarjalnost ali študij. Večino prostega časa posvetite svojim hobijem in se odvrnite od čudnih misli.
5. korak
Upoštevajte samo dejstva o veri. Če ste sumljivi, raje ne poskušajte nekaj razmišljati za druge, še vedno ne morete storiti objektivno. Filtriranje informacij. Če ni dokazov o dogodku ali zgodbi, jim ne verjemite. Naredite enako s svojimi mislimi. Takoj, ko se vam v misli prikrade naslednji "kaj če …", se ustavite in pomislite, zakaj imate takšno domnevo.
6. korak
Nekateri sumljivi ljudje, da bi se umirili in razblinili svoje neutemeljene dvome in skrbi, delijo svoje sume s svojci, prijatelji in sodelavci. Po eni strani razumni argumenti drugih pomagajo pri zaprtju vprašanja. Po drugi strani pa znanci začnejo tega posameznika dojemati kot histerično, negotovo osebo z nestabilno psiho. Poleg tega si človek vsakič, ko si v glavo vzame kakšno neumnost in se nato znebi le s pomočjo podporne skupine, pridobi določeno navado, da se posvetuje z drugimi in jim zaupa bolj kot sebi. Ne postavljajte tujega mnenja nad svoje. Z njim se borite sumničavo, ne z njegovimi posledicami.
